寶寶該如何攝取維生素C
2007-06-02 22:32:00 by 分享快樂 網絡資料收集
維生素C是一種水溶性維生素，它具有預防壞血病之作用，因此又被稱為抗壞血酸。它極易在小腸、皮下組織、腹腔內被吸收，吸收後分佈至全身。大多數的植物和動物都能自動合成維生素C，但人體卻無法自行合成，只能通過食物或藥物來攝取。
維生素C作用多
n幫助人體內鐵的吸收。
n促進合成膠原蛋白，以形成軟骨、骨質、牙釉質及血管上皮的重要組織，並維持結締組織的正常， 加速手術後的恢復。
n增強治療尿道感染的藥物的療效。
n預防濾過性病毒和細菌的感染，並增強免疫系統功能。
n可治療普通的感冒，並有預防效果。
n解毒。
n改善心肌功能，減低毛細血管脆性，增加機體抵抗力。
n對抗游離基，有助於防癌，降低膽固醇，防止壞血病。
n有助於防止亞硝基胺(致癌物質)的形成，具有抗癌作用。
n可使蛋白質細胞互相牢聚，從而能延長壽命；
0-6歲的寶寶每日需要多少維生素
維生素C過多或過少都不好，只有適量攝入，才能使它最好地發揮作用。中國營養學會制定了《中國居民膳食參考攝入量》，根據年齡及身體狀況的不同，每個人需要的維生素C的量也不同。
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