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幼兒秋季的飲食

2007-06-05 06:36:00 by 分享快樂 網絡資料收集

  秋季氣候乾燥,氣溫下降,人體毛髮脫落增多,口苦咽干、皮膚乾燥。這時應以養陰清熱、潤燥止濕、清心安神的食 物為主。可選用芝麻、蜂蜜、銀耳等為食物原料,製成銀耳冰糖粥、百合粥等。

  另外,秋天人體汗液蒸發較快,易丟失一部分水溶性維生素,如維生素B、C等。因此,幼兒每天需要食用一些果汁 、番茄、菜湯、牛奶及稀飯等。根據我國的民間習俗,中秋節要吃月餅,而月餅餡多由桃仁、瓜子、松子、蛋黃、香腸、火腿 、豆沙等組成,營養非常豐富,內含多種營養素,具有強身滋補的作用,是秋節幼兒的一種較好的食物。最後,秋季有大量水 果上市,還應讓孩子多吃些水果。

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