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兒童營養失衡導致情緒異常

2007-06-05 06:36:00 by 分享快樂 網絡資料收集

  兒童長期情緒多變,愛激動、喜吵鬧,或情情暴躁等,應考慮是否其甜食吃得過多,誘發了這些情緒。另外,兒童肥胖症、近視、多動症、低智力、齲齒等疾病,也與甜食攝入過多有關。家長應限制孩子食糖的攝入量,平衡孩子的飲食。

  如果兒童性格鬱鬱寡歡、反應遲鈍、表情麻木等,應考慮其體內缺乏蛋白質、多種維生素等營養素,其結果會導致機體免疫力下降、貧血、智力低下等。家長應多給孩子補充水產類、肉類、奶製品等高蛋白食物,並給孩子吃些含維生素豐富的西紅柿、桔子、蘋果、青菜等蔬菜水果。

  如果兒童經常憂心忡忡、驚恐不安或健忘,應考慮其是否缺乏B族維生素。缺乏維生素B會導致食慾不振、腳氣病,影響生長發育,影響腦神經的反應能力,抑制思維能力等。家長可適當在飲食中補充些粗糧(如豆類)、蛋黃、豬肝、核桃仁、奶製品、土豆等含維生素B豐富的食品。

  如果兒童夜間常常手腳抽筋、磨牙,多為缺鈣的表現;如果兒童常感頭暈目眩或氣虛,可能是缺鐵所致;如果兒童有異食癖,則為缺鋅、錳等微量元素所致。孩子缺乏常量元素和微量元素,會造成發育不良及多種疾病。家長應讓孩子多食用些含鈣量豐富的奶製品、魚蝦皮等;含鐵量豐富的海帶、木耳、蘑菇等;含鋅、錳量豐富的禽類及牡蠣等海產品。

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