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怎樣來為孩子安排零食

2007-06-05 06:36:00 by 分享快樂 網絡資料收集

  面對市場上品種繁多、琳琅滿目的兒童食品,有些家長的做法是只要孩子喜歡吃,不分時間、品種、多少以及孩子的消化、吸收能力,而一味滿足他們的要求;而另一些家長則認為吃零食會影響孩子的生長發育,所以不給孩子買零食吃。以上兩種做法均有些欠妥。孩子的零食既不能太多,也不能沒有。如何為您的孩子選擇和安排零食呢?一般來說早餐吃得簡單且少,所以在上午為孩子補充少量能量較高的食品為宜,如蛋糕、餅乾、花生、栗子,核桃、棗子等。午睡是不可少的,醒來後喝少量的熱水,等孩子做遊戲後,給孩子的零食應以水果為主。晚飯後不必補充什麼零食,如果有條件給喝一杯牛奶即可,但要注意喝完奶後玩一小會兒,漱漱口再入睡。

  家長需要注意的是,在一日三餐前的半小時給孩子喝20毫升的熱開水,這樣有助於增加孩子的食慾。如給飲料則應不含色素、咖啡因等,太甜時應加水沖淡,以免影響孩子的食慾及消化吸收。(羅培)

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