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培養嬰幼兒良好飲食習慣

2007-06-05 17:09:00 by 分享快樂 網絡資料收集

  培養嬰幼兒良好飲食習慣的目的是促進營養素的吸收,增強身心健康。具體要求是:

  (1)、飲食要定時,每次進食應在一定時間內完成。要防止邊吃邊玩或邊聽故事、邊看電視。吃飯過慢不能遷就,要及時撤食。

  (2)、進食要定點,最好在飯桌旁餵食,幼兒可與大人一起在桌上用餐。

  (3)、飲食要有一定的飽腹量,保證吃好正餐,不隨意給零食、糖果。但在正餐間可給1~2次點心。年齡小的給2次點心,2歲以上給1次。

  (4)、適時訓練嬰幼兒自己使用杯、勺、碗、筷。1歲左右可以訓練幼兒自己拿杯子喝水,1歲半開始訓練幼兒自己用匙吃飯,2歲可以獨立進食,但成人應予以協助,3歲左右可學會用筷子吃飯。

  (5)、飯前應做好準備,如收玩具、入廁、洗手、休息片刻,振奮食慾,可避免幼兒感到突然而拒食。

  (6)、進餐時保持精神愉快,不責罵孩子。

  (7)、鼓勵孩子吃多樣食物,不挑食、不偏食、不貪食,少吃零食,保持正餐有旺盛的食慾。

  (8)、家長用簡單的語言介紹餐桌上食物的有關知識,既可增長知識又促進幼兒食慾。

  (9)、要保證幼兒有旺盛食慾,必須讓他們遊戲好、休息好、睡眠好和定時吃飯好。

  (10)、幼兒模仿性強,家長要以身作則,並以旺盛的食慾影響幼兒吃好正餐,吃飯時要避免大聲說笑,以免幼兒嗆食。總之,旺盛的食慾是促進消化吸收的重要因素,而良好的飲食習慣是保證合理營養的必要條件。

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