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我拿什麼給你喝我的寶貝

2007-06-05 17:09:00 by 分享快樂 網絡資料收集

  水是人類生存的基礎,充足、優質的水使生命健康並富有活力。寶寶的健康成長更是和水息息相關。自從生下來,寶寶吮吸到第一口媽媽的乳汁,喝到人生第一口佳餚;寶寶的茁壯成長便和他「喝」到的各種水分不開了。

  對寶寶來說,喝和吃一樣重要。面對現在各種各樣的水、飲料,也難怪家長會無所適從。

  到底我們要拿什麼給我們最愛的寶貝喝呢?

  各種生活用水交替喝

  隨著我們生活水平的提高,家長都認識到衛生、優質的生活用水對我們的健康至關重要。從天然水到經過過濾、淨化處理的自來水,再到現在的礦泉水、純淨水,這些改變使我們的健康水平大為提高。

  但小孩子對日常飲用水的需求和我們大人有什麼不一樣呢?

  寶寶的新陳代謝旺盛,水的攝入量比我們大人高許多,又因其體質較差、免疫力弱,對飲用水的要求標準比成人更高。

  ◆自來水

  生水燒開後,水的密度和表面張力增大,活性增加,很容易透過細胞膜,使細胞得以滋潤,所以白開水最解渴,也是專家推薦給寶寶的最無可替代的優質飲料。但嬰幼兒長期飲用也並非十全十美,因為白開水煮沸後,鈣鎂含量降低,水質變軟,但水中鋁離子含量偏高,鋁離子攝入過多,會影響寶寶的骨骼和神經發育。

  ◆礦泉水

  嬰幼兒腎臟和其他器官發育不完全,調節功能差,濾過功能不如成人,礦泉水中的多種金屬元素容易給嬰幼兒造成腎負擔,且在沖調奶粉等食物時易破壞原有微量元素的平衡。

  ◆淨化水

  淨化水通過活性炭或淨化薄膜除去自來水中的雜質,但因工藝中使用過多的工業材料,對嬰幼兒肝功能有不良影響。

  對於嬰幼兒來說,上述幾類水中的某一種都不適合長期飲用,尤其是本身就缺乏某種微量元素的寶寶,一般家庭可以採取幾種水交替給寶寶飲用的方法。

  各種飲料也要嘗嘗

  寶寶適合的飲用水裡面,白開水的老大地位是無可取代的;除此之外呢,市場上花樣繁多的飲料讓爸爸媽媽眼花繚亂,到底它們對寶寶的身體健康有什麼影響?

  ◆酸奶

  酸奶含有豐富的鈣、維生素C和多種維生素B及各種兒童成長所需要的營養物質,在夏季,給寶寶喝酸奶是媽媽們的首選。酸奶中還含有不少有益菌類,是孩子成長所必需的。不過,專家提醒,在夏季,酸奶喝多了容易上火,而且,孩子也不能完全吸收其中的營養。另外,酸奶品質良莠不齊,很多是酸奶口味的飲料,對寶寶的生長發育沒有什麼好處,媽媽在選擇上要注意。

  ◆果汁飲料

  果汁中富含維生素,對寶寶身體有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高,容易導致孩子蛀牙,甚至患糖尿病。所以,給孩子喝果汁時,要控制好量,每天不要超過150毫升,而且最好選用純果汁。營養專家還提醒爸媽注意,喝果汁代替吃水果是不可行的,因為果汁飲料最大的不足在於纖維素、半纖維素、木質素以及其他復合糖類的嚴重缺乏。所以,讓寶寶多吃水果、少喝果汁飲料是更健康的做法。

  ◆碳酸飲料

  可樂雖然是很多寶寶的心頭愛,但是爸媽不要給孩子喝含有咖啡因的飲料,因為大量的研究發現,咖啡因會對兒童造成一些危害,如可引起煩躁不安、食慾下降、失眠、記憶力降低,而且還會影響兒童體內維生素B1的吸收,引起維生素B1缺乏症。可樂裡面就含有大量的咖啡因。同時,大量飲用碳酸飲料,可能會引起鈣、磷比例失調,影響寶寶骨骼的健康發展。還有營養學家認為,大量飲用汽水、碳酸飲料、及泡騰飲料,釋放出來的二氧化碳會引起孩子腹漲,腸胃功能紊亂,從而影響寶寶對鈣的吸收和利用。

  面對飲料的態度:YES or NO ?

  NO專家說,市場上的很多飲料都加了糖、添加劑,寶寶會越喝越渴,因為細胞內的水分反而往外跑了,加重了細胞的脫水。而且糖分讓寶寶得齲齒的可能性大大加強;另外,飲料中的各種添加劑進入寶寶體內,日積月累,傷肝、傷腎,過多的色素和防腐劑還有可能是兒童多動症的病因,這些飲料對寶寶健康都極為不利。

  YES雖然喝白開水是最好的補充水的方式,也不是說別的水不能喝,為了滿足孩子喜歡甜味,喜歡漂亮顏色的要求,我們還可以為寶寶自製一些果汁。比如,用糖醃成的草莓水、西瓜汁、橘子汁、烏梅汁等等。在夏天,還可以給孩子做些防暑飲料,如綠豆湯、冬瓜湯等等。做爸爸媽媽的也不能顧此失彼,什麼飲料都杜絕寶寶沾染,千萬不要讓寶寶的童年變得跟白開水一樣無味。

  給寶寶補水的方法

  如果家長想讓寶寶在生長發育期減少發病的機會,就應該在飲水上給予足夠的重視和選擇,以利於寶寶腸胃功能增強,腎臟負擔減輕,從而促進寶寶體格生長發育和智能發育。喝什麼水固然重要,怎麼喝也要講究。

  飯前不要給孩子喝水

  飯前喝水可使胃液稀釋,不利於食物消化,也影響食慾。

  睡前少喝水

  年齡較小的孩子在夜間深睡後不能自己完全控制排尿,如果在睡前喝水多了,很容易尿床,即使不尿床,也會影響睡眠質量。

  少飲多餐

  為孩子補水的方法要正確,首先,要經常性地讓寶寶喝一定量的水,做到少「飲」多餐。不要等到孩子渴了才想起為孩子補水,因為孩子口渴時表明體內水分已失去平衡,身體細胞開始脫水。

  切忌渴後暴飲

  其次,極度口渴時,應該先讓寶寶喝少量的水,休息會兒等身體狀況逐漸穩定再喝。不要等到渴極了的時候一次喝下過多的水,因為寶寶的機體在短時間內喝下太多的水,會使體內的血液濃度急劇下降,從而增加心臟的工作負擔,甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。

  不要給孩子喝太多冰水

  因為大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮,不但影響孩子的消化,甚至有可能引起腸痙攣。

  Box水靈靈的寶寶需要多少水?

  剛出生的寶寶,如果體重是3公斤,那麼其中有2.4公斤是「水」;嬰兒體內的水分仍占體重的70%;幼兒為65%;成人僅為59%了。水靈靈的寶寶當然對水的需要量也相對較多。4-7歲的幼兒每日每公斤體重需要90-110毫升。除去喝湯、吃菜所攝取的水分,每天還得喝6-7杯水,每杯200毫升左右才夠量,要分多次喝,切忌渴極了暴飲。

  文 /淼 淼

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