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媽咪餵養小寶寶30錯(上)

2007-06-05 17:09:00 by 分享快樂 網絡資料收集

  每個媽咪都想把小寶貝喂得壯壯的,可並不那麼輕鬆簡單,這其中蘊含著很多科學道理。有時,媽咪稍不留意便會犯錯,影響小寶貝的健康。以下是媽咪在餵養中經常容易犯的錯,一定要留心!

  第1錯:過分擔心小寶貝對營養的攝取

  小天天的媽咪經常不管他愛吃不愛吃,喜不喜歡這種食物,只要她自己覺得有營養,就一定非要小天天吃,總怕他攝取不到豐富的營養。於是,每天總以自己對食物的喜好給小天天安排飲食,以為這樣才能保證營養攝取。

  犯錯真相:

  研究表明,只要小兒的味覺、嗅覺及對食物的口感發育正常,完全可從愛吃的各種食物中自然選出有益於健康的飲食組合,媽咪用不著過分擔心。雖然小兒的食慾會經常變化,如今天不吃這個,明天不吃那個,但這是自然的,只要不過分受到人為偏見的影響,從長遠看他們的飲食是能夠達到平衡的。

  糾錯方法:

  對小寶貝所喜歡某種食物不必大驚小怪,過分關注和擔心反會起反作用。同時,媽咪應對於米飯、牛奶、肉類、蛋類、蔬菜、水果等食物的營養價值有所瞭解。否則,便不能為小寶貝提供能夠滿足身體生長發育需要的均衡營養。

  第2錯:把蛋黃和菠菜當作最佳補血食物

  小羽羽自從上個月被查出患有輕度貧血,媽咪每天就一個勁兒地給小羽羽吃雞蛋和菠菜,認為它們是最佳補血食物。醫生說過,輕度貧血的小寶貝一般通過飲食就可糾正過來,可小羽羽的血色素卻回升得不明顯。

  犯錯真相:

  現今,醫學研究發現,菠菜和雞蛋的補血效果並不是最理想的。雞蛋中雖含有豐富的鐵,但在腸道的吸收率卻很低。菠菜中的鐵含量也遠低於豆類、韭菜、芹菜等,並易在腸道形成不好吸收的草酸鐵。因此,只用蛋黃和菠菜補血並不夠。

  糾錯方法:

  不要只吃雞蛋和菠菜,還應同時多吃豬肝、魚類、瘦豬肉、牛肉、羊肉、豆莢類、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、紅棗等在腸道容易吸收的富鐵食物。提醒一點,肉類與蔬菜同吃,能明顯提高鐵的吸收率。

  第3錯:認為糖對小寶貝有百害而無一利

  小溪溪的媽咪從不讓她吃糖類零食,生怕小溪溪牙齒壞掉。再說,吃糖也會影響食慾,還容易長成小胖墩,並損害聽力。總之,媽咪認為小寶貝吃糖有百害而無一利。

  犯錯真相:

  研究發現,糖對兒童的生長發育不是有百害而無一利,恰當吃糖反會對身體有益,如洗熱水澡前吃一點糖果,可防止頭暈或虛脫;活動量大時,半小時前適量吃些糖可補充能量,保持精力充沛,身體靈活;飢餓疲勞時吃糖,會迅速糾正低血糖症狀;餐前2小時吃些糖不僅不影響食慾,還可補充能量,利於生長發育。

  糾錯方法:

  可為小寶貝選擇一些含糖零食,如紅棗、葡萄乾、果脯、水果、硬果及小包裝的奶製品。它們既可滿足小寶貝喜愛甜食的嗜好,又能補充熱量,還可得到身體所需的其他營養素。

  第4錯:從不讓小寶貝吃零食

  小巍巍的媽咪很少讓他吃零食,她覺得小孩吃零食是個壞習慣。因為,零食會搶佔小寶貝的胃,影響身體攝取別的營養。

  犯錯真相:

  專家指出,兒童非常好動,整天手腳不停的活動著,消耗大量熱能。因此,每天在正餐之外恰當補充一些零食,能更好地滿足新陳代謝的需求。研究表明,兒童恰當吃一些零食會營養更平衡,是攝取多種營養的一條重要途徑。

  糾錯方法:

  愛吃零食並不是壞習慣,關鍵把握一個科學尺度。首先,吃零食時間要恰當,最好安排在兩餐之間,不要在餐前半小時至1小時吃。其次,零食量要適度,不能影響正餐。另外,要選擇清淡、易消化、有營養、不損害牙齒的小食品,如新鮮水果、果干、堅果、牛奶、純果汁、奶製品等,不要太甜、太油膩。

  第5錯:常常以甜飲料給小寶貝解渴

  小安安和很多的小寶貝一樣,不愛喝白水,媽咪一給他就推開,就愛喝酸酸甜甜的飲料。媽咪心想,反正飲料也是白水做的,一樣能補充水分。於是,便買來好多各種酸甜的飲料放在家裡。只要小安安一渴,媽咪就給他喝。

  犯錯真相:

  營養學家指出,飲料固然是用水為原料製成的,但它絕不能代替白開水解渴。因為,這些酸酸甜甜的飲料中往往含有甜味劑、色素和香精,而小寶貝需要的真正營養卻很少。這樣,小寶貝喝了非但不解渴,反而易有飽腹感,影響正常進食。

  糾錯方法:

  小寶貝最好的解渴飲料莫過於白開水。為了增加口味吸引小寶貝,可在白開水裡兌一些純正果汁。

  第6錯:維生素A補充得越多越好

  小楓楓經常感冒發燒,抵抗力很弱。經過醫生多次檢查,最終找出了原因。原來,小楓楓體內缺乏維生素A。媽咪心想,既然維生素A這麼重要,那就給小楓楓多補充一些。

  犯錯真相:

  雖然維生素A是人體必需營養素,但它是一種脂溶性維生素,過多服用會在體內蓄積,引起中毒。嬰兒每天服用5-10萬國際單位維生素A時,在半年內就可能發生骨痛、脫髮、厭食等慢性中毒表現。

  糾錯方法:

  服用維生素A一定要按醫生的指導正確服用。補充VA最安全的方法,是盡量母乳餵養、按月齡添加輔食,並注意在飲食中提供富含維生素A的食物。

  第7錯:小寶貝過了1歲就不用補鈣了

  小茵茵從4個月起,媽咪一直給她補充鈣劑。這幾天小茵茵1歲了,媽咪停止了給她補鈣。媽咪認為,小寶貝的飲食已經很豐富了,用不著再補充鈣劑了,完全可從食物中攝取所需要的鈣。

  犯錯真相:

  1歲以上兒童的飲食是逐漸向成人過渡的,加之生長發育速度仍然很快,仍然需要大量的鈣。根據兒童膳食調查,我國兒童飲食中的鈣可能不足,達不到鈣攝取量標準,不能滿足生長發育的需要。

  糾錯方法:

  除了多吃牛奶、豆製品、骨頭湯等富鈣食物,小寶貝過了1歲還應每天繼續補鈣,一直到2歲,服用量大約為150-300毫克。

  第8錯:採取強制態度對待小寶貝「偏食」

  犯錯真相:

  小雯雯快9個月了。這幾天媽咪發現,她不知為什麼突然不愛吃魚了,原來很喜歡吃。媽咪心想,魚對小寶貝的大腦發育那麼重要,不吃怎麼能行呢?再說也不能讓她這麼小就開始偏食,於是硬讓小雯雯吃進去。

  犯錯真相:

  9個月的小寶貝已對食物表示出喜厭,這就是最初的「偏食」。但這種現象是天真的,不能同真正的偏食相提並論。因為,小寶貝在這個月齡不喜歡吃的東西,很可能過一陣又愛吃了,這一階段的小寶貝常會發生這樣的事。

  糾錯方法:

  媽咪不要非常在意,以致採取強硬態度,應正確對待最初出現的「偏食」。不然,會在小寶貝的腦海中留下不良刺激,以後很難接受這種食物,導致真正的偏食。

  第9錯:讓3歲以下的小寶貝喝茶

  小楠楠的媽咪平時喜歡喝茶。她覺得,茶水裡有很多營養物質,喝了既強身又防病,乾脆給小楠楠也喝一些吧。於是,經常也給小楠楠喝一些,殊不知這樣對小寶貝的健康並不好。

  犯錯真相:

  茶水對人健康有益,但只適於成人和青少年。因為,茶中含有大量鞣酸,可干擾人體對蛋白質及鈣、鋅、鐵等礦物質的吸收。3歲以下的嬰幼兒喝茶水,會影響他們的生長發育。除此,茶水中的咖啡因對小寶貝的大腦有刺激作用,易使大腦過度興奮。

  糾錯方法:

  3歲以後神經系統和消化系統的功能逐漸增強,攝食範圍更廣,能夠抵消茶水的不良作用。因此,待小寶貝長大一些可喝一些茶水,不過只宜喝淡茶。

  第10錯:允許小寶貝飽餐後馬上喝汽水

  小非非總是剛一吃過飯,就馬上向媽咪要汽水喝,不給喝就鬧起來。搞得媽咪實在挺煩,只好遷就小非非。因此,小非非常發生胃脹痛,但媽咪卻不知道是為什麼。

  犯錯真相:

  兒童的胃腸功能弱,在餐後馬上喝汽水,特別是喝得較多時,輕者會引起胃脹痛,重者有可能發生胃破裂。因為,進食後胃黏膜分泌出較多胃酸,馬上喝汽水,汽水中所含的碳酸氫鈉就會與胃酸發生中和反應,產生大量二氧化碳。這時,胃已被食物完全裝滿,上下通道口都被堵塞,使二氧化碳不容易排出。積聚在胃裡引起脹痛,超過胃所能承受的能力時,就有可能胃破裂。

  糾錯方法:

  不要讓小寶貝餐後喝汽水,特別是飽餐後,一般來說,含有氣體的飲料只適宜在空腹或半空腹的情況下飲用。

  文/秦一勤

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