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心方法解決孩子的吃飯問題

2007-06-05 17:09:00 by 分享快樂 網絡資料收集

  小甜甜一到吃飯的時候就要往外跑,她奶奶就在身後跟著跑。鄰居逗她說話時,奶奶就趁機舀一勺飯餵到她張開的嘴裡;跑到有小朋友的人家,她看小朋友吃得很香,才會連著吃上兩三口。她這個「吃飯模式」已經養成一年多了。全家人都束手無策。

  「吃飯問題」真不少

  孩子吃飯香,身體才能長得好,但小孩子卻常常不肯乖乖吃飯。比如說,有的孩子不肯吃綠顏色的菜,大多數蔬菜又是綠色的,爸爸媽媽可怎麼辦呢? 這是年幼的孩子在吃上最常見的「毛病」——「吹毛求疵」,他們往往只認準他們喜歡的為數不多的幾樣食物。爸爸媽媽若硬是把他們不喜歡的東西放在他們面前,孩子會抱怨、嚼幾下吐掉,大發脾氣,或乾脆把東西扔到一邊。還有的孩子會像開頭說的小甜甜那樣,喜歡到處跑、亂發脾氣等。

  孩子的吃飯問題絕大多數是短期的,問題也不是很嚴重,父母通常也不會採取什麼治療措施。但有一部分孩子,他們的吃飯問題會持續相當長的時間,對家庭生活、對他們自身的健康都有不小的影響,如果經醫生檢查,孩子的吃飯問題沒有醫學上的原因,就需要父母多花點心思了。

  父母的注意力不要錯位

  不好好吃飯的孩子,無論問題最初的原因是什麼,他們的不當行為都受到了強化。比如,有的孩子為了吸引爸爸媽媽的注意,故意在吃飯的時候「惹是生非」,爸媽在孩子乖巧的時候不關注他,在他「惹是生非」的時候會「目不轉睛」地盯著他,甚至親手喂,非常關注孩子,這就是一種典型的對不當行為的強化。

  看孩子不願意吃不喜歡的東西,心疼之下,給孩子愛吃的東西;當孩子在吃飯的時候想出去玩、表現出不當行為時,爸爸媽媽允許孩子暫時不吃飯……爸爸媽媽這些常見的遷就強化了孩子的不當行為,引起或加劇了孩子的偏食、挑食問題。

  「心」方法解決吃飯問題

  「心」病還需「心」藥醫,孩子的不良行為要靠一些心理方法來調整。規則很簡單:孩子乖乖吃飯,就給他獎勵;孩子吃飯不乖,就取消「獎勵」。

  營造歡樂舒適的吃飯環境。

  給孩子營造一個歡樂的吃飯環境,是很重要的。孩子的座位要舒適安全,高度要合適,電視、玩具等分散注意力的東西應該拿開或減少。

  此外,吃的東西應該是適合孩子消化的,而且也不是吃得越多越好。

  如果父母對自己準備的食物不確定,可以詢問幼兒園或其他專業機構的營養師,以確定適合孩子的食物種類和數量。

  關注並表揚孩子進餐的好行為。

  當孩子表現好,如很有進餐的禮貌和規矩,不抱怨,爸媽要及時表揚,可以說:「寶寶把碗裡的飯都吃光了,還吃了青菜,和爸爸媽媽說話也很有禮貌,真是個好孩子,爸爸媽媽真高興。」當孩子不好好吃飯時,爸媽要暫時忽視他,當他再度表現好轉時,再關注他。

  孩子偏愛的食物是天然的「獎品」。

  雖然一下子讓孩子愛吃各種各樣的食物不太現實,但家裡的家常菜,你還是希望孩子能夠高興地吃下去。比如,人們常吃的青菜。為了鼓勵孩子多吃點東西,爸媽可以準備一些孩子愛吃的菜和不大愛吃的菜。比如,孩子喜歡吃魚,不太喜歡吃青菜,這都是常上桌的菜,你可以對孩子說,吃一口青菜後,他可以吃兩口魚。用魚來強化孩子吃青菜的意願,讓孩子慢慢習慣和接受青菜。

  定下合理的獎賞措施。

  定下吃飯時的規矩,如果孩子遵守規矩,就給孩子獎賞。比如:「無論多不喜歡的菜,都不抱怨;盛在碗裡的飯,至少吃掉一半;吃到嘴裡的東西,不許吐出來。」如果孩子遵守了這些規矩,你可以讓他挑選一種他喜歡的東西或做一件他喜歡的事,比如,小玩具,點心,和爸爸媽媽一起玩遊戲等;如果他一個禮拜都很守規矩,就獎勵孩子去公園等。在制定獎賞程序的時候,爸爸媽媽的期望要合情合理。比如,孩子通常只吃碗裡八分之一的飯,父母就不要期望孩子馬上吃掉一碗飯。一個星期後,孩子能吃掉半碗飯,就是很大的進步了。獎賞的東西應該是孩子真正感興趣的。過一段時間,可以把平常的獎賞物換成個新鮮的東西,這樣可以一直吸引孩子的興趣,不會對獎賞厭倦。

  「薄懲」孩子進餐的壞行為

  如果孩子除了拒絕吃東西,同時有幾種不當行為,爸媽可以考慮取消原有的、孩子喜歡的安排。比如,取消原有的休息娛樂時間,不許看電視,取消原本要給他的心愛點心。

  另外,父母可以「薄懲」孩子,比如:孩子吐東西後罰他擦桌子、地板等。

  經過父母一番耐心又精心的「調教」,孩子會慢慢培養起良好的吃飯習慣的。

  彭呈軍

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