嬰兒健康知識百科

　　添加輔食了，營養更加豐富了，可是寶寶的便便卻出了問題，這是怎麼回事啊？

　　不好，寶寶拉肚子了！怎麼辦，寶寶便秘好幾天了！以前都好好的，自從添加了輔食，便便怎麼就反覆無常了？

　　冷靜，先來回顧一下寶寶的食譜，找對病因，才能對症下藥！

　　攻克便秘難關

　　又乾又硬，排不出來，真是讓寶寶痛，讓媽媽心疼！長期堆積體內，形成毒素，對身體害處大！

　　飲食惹的禍

　　1.飲食過細，纖維素攝入不足，對腸壁刺激不夠；

　　2.高蛋白攝入過量，影響腸發酵菌作用，導致大便乾燥；

　　3.飲水量不足，導致體內缺水，也會引起便秘症狀。

　　飲食幫大忙

　　‧均衡飲食。提升纖維素的攝入量，多吃五穀雜糧和果蔬，可以通過果蔬泥、汁等方式攝取。

　　最佳推薦：梨、胡蘿蔔、白菜、芹菜、玉米粉、小米、麥片等。

　　‧減少蛋白。喝牛奶的寶寶，可以加入一些米湯，稀釋蛋白凝塊，有利於通便。

　　‧喝水習慣。除了每天要有足夠的飲水量之外，最好從小養成起床喝水的習慣，便於清腸，利於排便。

　　通便小妙方

　　‧松子仁粥：大米100g煮粥，熟前放入松子仁30g，煮至粥成，加糖食用。

　　‧土豆打汁，熬成土豆泥，加入槐花蜜，早晚各1次。

　　攻克腹瀉難關

　　寶寶拉得已經沒有力氣了，看著病懨懨的樣子，真是可憐！

　　飲食惹的禍

　　1.對添加輔食不適應，或一次添加輔食種類太多，引起消化功能紊亂，會引起腹瀉；

　　2.食物受到細菌污染，導致腹瀉；

　　3.對牛奶有過敏症狀的寶寶，會引起腹瀉；

　　4.原發性或繼發性雙糖酶缺乏，腸道對糖的消化吸收不良，使乳糖堆滯引起腹瀉。

　　飲食幫大忙

　　‧減少輔食。停止添加輔食，母乳餵養的堅持吃母乳，母體減少脂類攝取；配方奶粉餵養的，可用胡蘿蔔湯、蘋果泥、米湯代替牛奶或奶粉。

　　‧輔食清淡。輔食要力爭軟滑易消化，少油、少糖、少膳食纖維。

　　‧促進消化。吃一些易消化的食物，緩解腹瀉：稀粥、爛麵條、魚肉末、蔬菜泥等。

　　止瀉小妙方

　　‧胡蘿蔔爛米粥：胡蘿蔔切成塊，放在籠屜上蒸至爛熟；將粳米用慢火煮至爛熟，加入胡蘿蔔泥，攪勻後再煮，出鍋即成。

　　‧山楂甜米粥：山楂放入沙鍋，小火慢熬，去渣取汁，加入粳米、砂糖繼續熬，直至煮熟出鍋。