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孩子偏食與家長有關

2007-06-05 20:41:00 by 分享快樂 網絡資料收集

  常有家長來咨詢說,我的孩子很挑食,喜歡吃的某種食物就吃得很多,而對不喜歡吃的食物則吃得很少,甚至乾脆不吃。

  那麼,是什麼原因導致孩子的挑食或偏食呢?其實,孩子挑食或偏食有很多原因,其中就有家長的原因。有的家長本身就挑食或偏食,見樣學樣,孩子是受到了家長的影響。也有的家長沒有餵養方面的經驗和知識,是餵養不當造成的,比如對於孩子愛吃的東西,有的家長就隨意讓他吃,有時一次吃得太多,就容易吃傷,以後就再也不想吃了。當然也有孩子的原因,比如孩子的口味比較挑剔、吃零食影響進餐時的食慾、飯前或吃飯時喝過多的果汁或含糖飲料等,如不及時糾正就會養成挑食的習慣。

  如何糾正孩子挑食和偏食呢?

  首先,孩子的偏食或挑食習慣往往受成人的飲食觀念和習慣的影響,所以父母要以身作則,以自己良好的飲食習慣為孩子做出示範,盡量不要當著孩子的面說喜歡什麼樣的食物或不喜歡什麼樣的食物,使進餐變得有趣。父母還可帶愛挑食的孩子一起去採購食品、一起做飯,讓孩子擺放餐桌上的食物。合理安排和指導孩子吃零食的時間、數量,盡量減少或逐漸取消孩子的零食。在飯前或吃飯時不要喝飲料,培養孩子每天定時吃飯的習慣。不要強迫孩子吃某種食物,這樣會加深孩子對這種食物的反感。在合理的範圍內,可以允許孩子選擇自己喜歡的食物,在指導孩子的飲食時,不要威脅或哄騙,孩子做得好時要及時表揚和鼓勵。經常變化花樣、調整口味以及創造愉快的進餐環境等,也可以刺激孩子的食慾。

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