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零食誘惑大,給還是不給?

2007-06-05 22:55:00 by 分享快樂 網絡資料收集

  零食的誘惑力,伴隨了我們整個童年。現在,是我們為人父母的時候了,可我們卻忘了當年的那個連做夢都思念著棒棒糖的小孩,在自己的孩子面前端起嚴肅的架子,拒絕給他一點點零食的安慰。零食真的就是寶寶健康的大敵嗎?面對一臉渴望的寶寶,你會心軟嗎?爸爸媽媽們都來說說自己的意見吧!

  甲方:零食是童年的一個組成部分

  誠誠寶寶:有時候還是該給孩子吃點的,美食也是種人生的享受啊。蘿蔔青菜雖然營養好,多吃有益,可是如果為了長壽只能吃這些東東,生活不是少了很多樂趣嗎?

  agreement:童年總是和零食為伴的啊。在超市的零食櫃檯,看到寶寶渴望的眼神,真是抵擋不住,每次都會給她買一點。

  雯茲媽:當然要給,一些零食可以補充微量元素,但要限量,不要因為孩子的乞求、撒嬌而違背原則。另外,我姐就把杜絕零食N天,作為對小孩做錯事或者不聽話的懲罰。挺管用的。

  乙方:少吃為妙,不吃最好

  小公雞:吃是很想給他吃,但吃了零食後他吃飯就不乖了,哎,難啊!

  落到凡間的雨:零食還是少吃為好。以前我老是給女兒買很多吃的,現在她吃習慣了,嘴裡都停不了,晚上上了床還問:「媽媽,有好吃的嗎?」汗!!!

  微風吹:我是堅決不給女兒吃零食的,為此我自己以身作則,也基本不吃了。

  專家建議:正確選擇>絕對禁止

  零食真正的概念是指非正餐時間所吃的各種食物和飲料,大多數的零食能提供一定能量,占兒童每天食物的20%左右,也能提供微量元素和維生素(如水果類),所以正確的選擇零食比絕對禁止來得更為合理。

  正確引導:零食對於孩子來說不僅僅是生理的滿足更是一種心理的滿足,一味禁止有時候會適得其反,造成孩子撒謊等不良習慣,不利於孩子的健康成長。家長應以身作則引導寶寶正確地選擇零食,讓寶寶的童年沒有遺憾。

  合理選擇:選擇營養價值高的食物,如富含蛋白質的奶製品和雞蛋做的小糕點;含有多種不飽和脂肪酸的堅果類;各種顏色豐富的新鮮水果;有空時還可以自己動手和寶寶一起製作小餅乾;增加一些雜糧作為點心(如玉米、小蕃薯等)。

  避免高脂食品:如膨化食品、油炸食品、冰激凌巧克力等;避免高糖飲料和顏色鮮艷的果汁飲品以及過多食用糖果,還有加了甜味劑和防腐劑的蜜餞類;避免添加味精的醃製品和滷味。

  零食時間3個「不」:

  餐前1小時內不吃零食

  看電視時不吃零食

  臨睡前不吃零食

  專家簡介:馮麗君,在職碩士,主管營養師,浙江營養學會會員,從事臨床營養學和帶教10餘年。

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