Home Chinese GB Baby Health Search Archives RSS Feed FEEDS RSS訂閱

中國兒童最容易缺乏鈣鐵和維生素

2007-06-01 22:10:00 by 分享快樂 網絡資料收集

  昨天是第十七個「中國學生營養日」。現在很多家庭生活條件改善,父母都希望孩子長得又高又壯又聰明,但是許多家庭缺乏營養知識,不知道怎樣給孩子補充營養。營養專家說,家長應該把注意力放在孩子的一日三餐上,培養孩子不偏食、不挑食的習慣,通過均衡的膳食獲得均衡的營養。

  我國兒童最容易發生的營養不足或缺乏,比較突出的表現在維生素、鈣和鐵的不足。不少人以為「吃好」就是營養好,米要白,面要精。實際上,大米、麵粉越精越白,所含的B族維生素也就越少。一些孩子容易疲乏,懶於活動,相當一部分原因就是由於身體內維生素不足。

  鈣是建造骨骼的重要成分。正值生長旺盛時期的兒童,一直到青春期都需要攝入大量的鈣質。多年來的營養調查反映,中國人膳食的鈣質攝入量明顯低於推薦攝入量。兒童每天需要約800-1000毫克鈣,其中從食物中攝入的總鈣量只有400-500毫克,因此仍要補充400-500毫克鈣質,以促進孩子的全面發育。缺鐵可以影響兒童的智力發育,孩子往往注意力不集中,記憶力降低,學習努力但成績不好。這類孩子要補充的應該是鐵質,特別是容易被身體吸收的鐵。

  因此要提高兒童的健康水平,既要重視孩子的日常飲食,注意各種營養素的合理配比,提高膳食的營養質量,也要適當補充他們容易不足或缺乏的營養素,才能全面促進兒童的生長發育。營養專家建議,家長每日給孩子補充民生小金維他等兒童復合維生素,以保證孩子成長所需的營養。(丁衛萍)

對 中國兒童最容易缺乏鈣鐵和維生素 的評論

發表1條評論

提醒:為了防止發佈垃圾網址,我們已經屏蔽了http://和<a>等HTML代碼輸入。