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經典"長個"食譜(圖片)

2007-06-01 22:10:00 by 分享快樂 網絡資料收集

      

                         (經典食譜一)  

食譜一

  早餐:豆漿250毫升,麵包兩片,奶酪1片,拌黃瓜豆腐絲,五香鵪鶉蛋5個。

  加餐:蘋果1個。

  午餐:米飯,蒸玉米,溜肝片配柿子椒,番茄菜花,蝦皮紫菜雞蛋湯。

  加餐:橙子1個,核桃2個。

  晚餐:銀耳紅棗粥,花卷1個,洋蔥牛柳,蒜茸木耳蓋菜。

  加餐:酸奶250毫升。

         

                           (經典食譜二) 

食譜二

  早餐:牛奶250毫升,豆包1個,小西紅柿5個,煮雞蛋1個。

  加餐:香蕉1個。

  午餐:八寶粥1碗,小棗玉米面發糕100克,酥鯽魚,草菇芥蘭。

  加餐:獼猴桃1個。

  晚餐:紅豆米飯,蝦仁豆腐,蒜泥茄子50克,西紅柿雞蛋湯1小碗。

  加餐:酸奶250毫升。

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