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糾正孩子厭食偏食的毛病

2007-06-01 22:10:00 by 分享快樂 網絡資料收集

  迎玖話題

  現在基本上每家都只有一個孩子,有很多家庭是兩輩人照顧一個孩子。可老人帶孩子的時候往往會遷就孩子,從而導致孩子養成一些不好的毛病,比如說厭食、偏食。而厭食、偏食對孩子的健康影響很大。這次專家和你聊聊孩子厭食、偏食的問題。

  專家解疑

  專家:戴耀華(中國兒童衛生保健疾病防治指導中心主任,首都兒科研究所主任醫師、教授)

  醫學上對寶寶厭食症的診斷有什麼標準?

  不要簡單地以為寶寶食慾不好就是厭食,醫學上對寶寶厭食症的診斷是有標準的:

  (1)厭食時間:6個月以上(含6個月)。

  (2)食量:蛋白質、熱能的攝入量不足供給標準的70%~75%;礦物質及維生素的攝入量不足供給標準的5%;3歲以下寶寶每天穀類食物攝取量不足50克。

  (3)生長發育:身高、體重均低於同年齡人正常平均水(遺傳因素除外);厭食期間身高、體重未增加。

  (4)味覺敏銳度降低,舌菌狀乳頭肥大或萎縮。

  (5)一般的厭食時間應持續2周以上。

  由此可見,很多寶寶的飲食問題不能認為是「厭食」,更談不上患了「厭食症」。

  不要把寶寶偶爾不吃某種食物就視作偏食

  寶寶偏食或不吃某種食物,有很多原因,如食物口味可能不適合寶寶;色澤不夠吸引寶寶;又如有的寶寶初次吃某種食物時吃得很少,父母就認為寶寶對這種食物不喜歡,於是就再也不買這種食物了。久而久之,寶寶就形成不吃某種食物的習慣。我國大多數家庭膳食以穀物為主,寶寶吃的食物也往往受父母飲食習慣的影響,如果父母有偏吃某種食物的習慣,也會影響寶寶的食物結構。

  寶寶厭食該怎麼辦?

  孩子厭食是最令家長頭疼的問題,每個家長都希望有一套行之有效的辦法讓孩子吃得好,吸收好,有一個健康的身體。孩子厭食通常是由於:(1)缺鋅、鐵、鈣、貧血、胃病消化不良等疾病引起消化功能降低而影響食慾;(2)飲食單調且無規律;(3)愛吃零食;(4)對孩子溺愛,餵養、教育不當等。找到你家寶寶厭食的原因後,首先應對孩子進行科學的教育,安排好飲食。每天的食物盡量多樣化,穀類、肉類、豆類和蔬菜應合理搭配;其次要讓寶寶定時進餐,克服吃零食的習慣,讓孩子多做戶外活動,多喝開水(尤其是冷開水),以促進新陳代謝。另外,還可以讓寶寶服用一些乳酸菌的制劑,以增加有益菌群,保護腸胃道,幫助孩子改善食慾,增強腸胃道機能和免疫力。

  寶寶偏食怎麼辦?

  要培養孩子良好的飲食習慣,首先父母不要偏食,盡量使食物多樣化,進餐時不要暗示孩子什麼好吃什麼不好吃,也不能一味遷就。另外,讓孩子日間多運動,使他保持愉快的心情,既可增加其體能消耗,又可分散其注意力,減少吃零食的機會,但要避免孩子在過於興奮、疲勞的情況下進餐。另外,要改善烹調習慣,控制孩子吃甜食,也可把孩子不愛吃的摻到他喜歡吃的食物中去,進餐要有固定位置;環境輕鬆、定時定量也非常必要。此外,還有極少數孩子對某些食物過敏,不應視為偏食,可用其他食品代替,只要不影響孩子的營養結構,不要強迫他吃,以免引起不愉快情緒而影響消化。

  專家錦囊

  培養寶寶良好飲食習慣

  科學合理餵養,以防養成偏食、厭食習慣

  及時適時添加斷乳食品,促進寶寶對多種食物的口感及味覺、嗅覺的形成和發育;正確對待寶寶最初出現的「偏食」表現,切不可態度生硬,也不可嬌縱寶寶的不良飲食習慣,如碰到愛吃的食物,就不加節制地過食,最終導致傷食,而不喜歡吃的東西一點也不吃;媽媽要以身作則,不要在寶寶面前表現出對食物的喜或厭,也不要對食物妄加評論。

  飲食安排注意各種營養素的均衡

  按照中國營養學會制定的膳食平衡指導,為寶寶安排飲食,即食物要多樣化,主食粗糧與細糧及副食葷與素搭配要合理;讓寶寶每天喝奶,經常吃魚、蛋、瘦肉、禽類、豆類及豆製品;多吃各種蔬菜、水果及薯類,保證膳食纖維的攝取。

  注意培養寶寶良好的飲食習慣

  不偏食、挑食、暴食、過食,不過度吃零食。然而,這並非是件一朝一夕就能達到的,需要媽媽每時每刻都要注意,也取決於媽媽對寶寶進食的態度。首先媽媽要尊重寶寶的個性,讓他覺得吃飯是自己的願望,是一件愉快的事情;既要注意營養素的均衡,也要考慮到寶寶的口味,同時還要講究食物的色、香、味及食物的花樣,不可因為只講究營養而忽視寶寶對食物的感官需求。

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