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孩子需要補充維生素嗎

2007-06-01 22:10:00 by 分享快樂 網絡資料收集

  在為寶寶準備額外的維生素之前,請先給自己提幾個問題:寶寶真的需要它們嗎?它會不會給寶寶帶來危險?沒有它寶寶就一定得不到足夠的營養嗎?

  在我們越來越關注寶寶營養均衡問題的時候,市場上各種各樣的維生素藥劑似乎更容易受到爸爸媽媽的青睞。大人們喜歡它,因為廣告把它說得無所不能;寶寶也喜歡它,因為它不僅有五顏六色的卡通外形,味道也像糖果一樣酸酸甜甜的。你會發現讓寶寶吃維生素要比吃藥輕鬆、容易得多,有時候小朋友還會主動要求「媽媽,再給我吃一個小熊糖吧」。如果你家裡有個挑食、不好好吃飯的寶寶,你可能會覺得有了維生素的幫助,寶寶就有了營養保障。但是你忽略一個重要問題——這些維生素真的是寶寶所需要的嗎?一起看看專家對寶寶服用維生素的熱點問題的回答吧!

  Q:我一定要給孩子補充復合維生素藥劑嗎?

  A 當然不用這樣做。大多數寶寶可以通過他的正常的、均衡的飲食得到生長發育所需要的各種維生素和礦物質。寶寶平時吃的水果、蔬菜和各種肉類,為他提供的營養物質非常豐富。甚至有一些營養成分在那些復合維生素藥劑裡都找不到,比如植物纖維和蛋白質等。美國營養學會的Diekman教授認為「無論對何種體質的寶寶來說,從食物中得到的多種維生素,要比從復合維生素藥劑中得到的豐富得多」。所以家長每天要為寶寶準備好營養均衡的飲食,那些額外的補充對寶寶來說就沒有必要了。如果你的寶寶有挑食、厭食的毛病,最好由醫生決定他是否需要補充多少,補充哪個種類的維生素。

  Q:我的寶寶挑食,如果不給他額外補充維生素,他能得到足夠的營養嗎?

  A 當寶寶挑食或飲食習慣不固定時,周圍的親戚、朋友可能會建議你給他吃一些復合維生素藥劑,來保證寶寶得到足夠的營養。但是,營養專家會提醒你不要這麼做。對小寶寶來說偶爾挑食很正常,他們總是今天喜歡吃蔬菜,明天就只對肉情有獨鍾。這是因為,寶寶對食物的喜好是源於他身體的需要。當寶寶的肌體需要某種營養時,就會向他的大腦發出信號,於是寶寶便順從身體的需要對食物做出選擇。通常寶寶對某種食物的偏愛最多維持一周,到了下一周他便會主動要求吃其他的食物。從整體上看,寶寶仍然得到了豐富、均衡的營養。所以家長不用過於擔心,向以前一樣按照醫生的建議,把寶寶喜歡吃的和不喜歡吃的食物,按照均衡的搭配擺在寶寶面前,讓他自己選擇就可以。如果寶寶已經一周或更長時間都不吃任何水果或蔬菜,就要咨詢醫生是否需要補充額外的維生素藥劑。

  Q:給孩子補充維生素藥劑有危險嗎?

  A 不正確的補充會給孩子帶來傷害。維生素的需求與年齡、飲食習慣關聯很大,如果你給寶寶服用的維生素劑量是按照成人的標準,那麼就會對寶寶造成傷害。就復合維生素產品來說,最講究的是搭配均衡和吸收效果是否理想。不同的維生素配比和劑量會造成迥然不同的效果,所以並非所有維生素都能起到「維生」的作用。

  比如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K屬脂溶性維生素,能夠在體內進行儲存而不容易被代謝出去,如果寶寶攝取過量,就可能出現頭疼、噁心嘔吐等維生素中毒現象;維生素C則屬於水溶性維生素,在體內逗留4小時即被排出體外,如果攝入過量則會引起寶寶腹疼、腹瀉。還有一些維生素和礦物質(比如維生素B1、核黃酸和維生素B6),在寶寶體內達到一定濃度後便會相互反應,阻礙其中一項的吸收。

  因為,在給寶寶選擇維生素藥劑前,最好先咨詢醫生,以免發生不必要的危險。

  Q:什麼樣的孩子需要額外補充維生素或一些強化食品?

  對三歲以內的寶寶來說,有兩個時期,為了生長發育的需要,可能需要一些維生素藥劑或強化食品的補充:

  新生兒需要補充維生素D:新生寶寶滿月後,每天要補充一定量的維生素D,用來預防他出現佝僂病。營養專家建議:母乳餵養的新生寶寶每天需要大約200個國際單位的維生素D。除了從母乳中得到的,還需要每天額外補充0.5毫升或半滴(給寶寶服用的維生素D通常都是滴劑,所以直接把它滴在寶寶嘴裡就可以)。如果是吃配方奶的小嬰兒,先要檢查他所吃的配方奶中的維生素D的含量,然後咨詢醫生是否需要再添加或添加多少。

  一直母乳餵養準備添加輔食的寶寶要注意補鐵:寶寶出生後6個月內可以通過母乳得到足夠均衡的營養,但是由於母乳中鐵的含量不是非常充足,所以從添加輔食開始,要特別注意使用一些含鐵的穀物為寶寶製作輔食,或給寶寶買一些含鐵的嬰兒食品,可以防止寶寶貧血。

  無論是哪個年齡的寶寶,最好能按照醫生的要求定期到醫院體檢。這樣醫生才能及時發現寶寶是否需要額外補充維生素。家長在為寶寶添加強化維生素的食品時,最好先咨詢醫生再做決定。

  Q:維生素D和我們平時為寶寶買的魚肝油一樣嗎?

  A它們兩個不一樣。魚肝油中含有維生素A和維生素D。給寶寶吃魚肝油可預防因缺乏維生素D而引起的佝僂病。但同時,如果寶寶吃了太多的魚肝油,還有可能導致維生素A中毒。所以魚肝油和維生素D在使用的劑量上是不同的,上家長不要隨便給寶寶吃魚肝油。每個寶寶生長發育的情況都不同,最好由醫生決定是否給寶寶吃魚肝油,以及吃多少。

  Q:如果我的寶寶確實需要維生素藥劑的補充,我該注意什麼?

  A 在醫生的建議下為寶寶選擇合適的維生素,再給寶寶吃之前,先仔細閱讀包裝上的說明書。尤其注意寶寶的年齡應該服用多少劑量。如果寶寶的年齡在4歲以內,最好不要給他選擇不易融化的顆粒狀的維生素,除非醫生要求必須服用這種。如果別無選擇,先將它掰成兩半,再讓寶寶吃。

  如果寶寶補充復合維生素藥劑,還需要和他平時的飲食互相搭配。在給寶寶選擇加強性配方奶或食物前,先咨詢醫生這些時候是否可以和復合維生素藥劑同時使用。

  有些安全問題也要注意。對寶寶來說維生素更像糖果,他總是想偷偷拿出來嘗嘗。所以要確保維生素放在寶寶夠不到的地方。最好能像吃其他藥片一樣,定時定量分給他吃。

  TIPS:寶寶需要哪些營養?

  你的寶寶挑食嗎?如果是,為他準備的食物最好直接找到他最需要的、最精華、最有營養的。

  1、鈣

  寶寶為什麼需要它?它有助於寶寶的骨骼和牙齒的發育,讓寶寶變得強壯。

  它從何而來?乳製品(牛奶、酸奶),豆類,橘子汁。

  2、纖維素

  寶寶為什麼需要它?它可以幫助寶寶腸道有規律地蠕動,防止便秘,還可以預防糖尿病。

  它從何而來?水果,蔬菜,穀物麥片。

  3、維生素A

  寶寶為什麼需要它?它對寶寶的視力發育至關重要,幫助眼睛適應由亮到暗的變化,預防夜盲症。它還可以幫助完善寶寶的免疫系統,抵抗傳染病。

  它從何而來?雞蛋、胡蘿蔔、甘薯。

  4、維生素C

  寶寶為什麼需要它?它是一種抗氧化物質,可以促進血管健康,有利於傷口癒合,防止感染。它還可以減輕感冒症狀。

  它從何而來?橘子和其他酸性水果,紅辣椒,草莓。

  5、鐵

  寶寶為什麼需要它?它可以把血液中的氧氣送到全身,保證寶寶的免疫系統正常工作。如果寶寶嚴重缺鐵,就可能出現貧血甚至智力受到損傷。

  它從何而來?紅肉、雞肉、魚肉、豆類。(文/李誼 專家支持/梁芙蓉 北京大學第一醫院兒童營養專家)

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