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斷了母乳仍需天天飲奶嗎

2007-06-01 22:10:00 by 分享快樂 網絡資料收集

  目前仍廣泛存在著這種現象,孩子一旦能吃固體食物,家長就不再介意孩子是不是還飲奶了。如果問家長「你的孩子每天喝多少奶」,經常會聽到這樣的回答:「我的孩子已經能吃飯了。」尤其是三歲以後,牛奶更是成為孩子可有可無的食品。

  與之相反的是,許多歐美國家早已經習慣於天天飲奶。亞洲也有越來越多的國家重視飲奶問題,比如1985年泰國就提出成立「國家喝牛奶運動委員會」,日本提出的「一杯奶強壯一個民族」的口號,印度的「白色革命」等等,並且都取得了較好的效果。

  那麼,天天飲奶到底有什麼好處呢?

  首先,牛奶中含有豐富的優質蛋白質。蛋白質是構成人體細胞和組織的基本成分。蛋白質還能提供能量。1升牛奶中蛋白質的含量為35克,並且具有最適合構成人體蛋白質的氨基酸模式。同時,牛奶中蛋白質的消化率也很高,達97%~98%。

  其次,天天飲奶也是補鈣的好方法。眾所周知,鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分。此外,鈣還擔負著其他許多重要的生理功能,比如:調節細胞的生理活動和神經肌肉興奮性等等。現在的家長生怕孩子缺鈣,都熱衷於給孩子補各種鈣片。其實,本年齡段小兒元素鈣的供給量標準是600~800毫克/天,要指望完全用鈣片來補實在沒有必要,也是經濟上的浪費。而100克牛奶中含鈣量是104毫克,因此,天天飲奶500毫升就可以提供大部分的鈣量。因此,我們為何不選擇更好更自然的方式——食補來補鈣呢?

  我們在選擇牛奶或奶製品時,還需注意:不要用乳酸菌飲料來替代牛奶或酸奶。雖然它含有牛奶成分,但它是飲料——所含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣等營養素比牛奶少得多,不能滿足小兒營養需要。

  讓我們終身不斷奶,天天飲奶吧。

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