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寶寶零食選著吃

2007-06-01 22:10:00 by 分享快樂 網絡資料收集

  零食是孩子的最愛之一,什麼零食對孩子有益呢?該怎麼吃呢?專家認為,下面幾種零食,應該是寶寶的選擇。

  奶製品 各種奶製品(如酸奶、純牛奶、奶酪等)含有優質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養素,因此應保證孩子每天食用。酸奶、奶酪可作為下午加餐,牛奶可早上和睡前食用。

  水果 經常吃水果能促進食慾,幫助消化,對幼兒生長發育有益。最好是每天飯後吃適量水果。沒長牙的孩子可用小勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉,餵給孩子吃。長牙的可以將水果切成小塊,用勺舀著吃。兩歲以上的孩子可以給他洗淨手,讓他自己拿著吃。要選食熟的、沒有腐敗變質的水果,不成熟的水果含琥珀酸,會強烈刺激胃腸道,影響小兒的消化功能、。

  糕點 糕點(餅乾、蛋糕、麵包等)含蛋白質、脂肪、糖等,各式奶油花點還含有色素、香精添加劑,因此幼兒吃糕點可作為下午加餐,以補充熱量,而不能把糕點作為主食,更不能讓孩子飯前吃。

  山楂製品 山楂糕、山楂片、果丹皮等含維生素C,又能幫助消化,適量進食可促進食慾。

  糖果 糖果含有大量的糖,能提供熱能,但幼兒不宜多吃,尤其是飯前不宜吃糖果,因糖能使孩子有飽腹感。

  果仁、果凍不宜給孩子食用,以免造成孩子嗆咳、窒息。如果要吃,一定要有大人照看。

  (孫 媛)

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