嬰兒健康知識百科

　　方法七：對你有幫助的一些提示

　　你的吸奶的時間表應盡量配合工作的進度。每次抽奶可能要15-25分鐘。不要與工作的時間衝突。如果家離工作的地方比較近，可以午休時給孩子餵奶或選擇午休時間抽奶。

　　吸奶時需要注意的事項：

　　* 安靜不受打擾的環境有助於奶水被抽出。

　　* 上班時不要喝含有酒精的飲料。不管渴不渴都要多喝水；

　　* 吃有營養的工作餐，多吃蔬菜；

　　* 吸奶時想一想孩子對你是有幫助的。可以使奶水反射性的流出；

　　* 吸奶期間按摩乳房有助於增加奶量；

　　* 每次吸奶的時候都用同一種方式會形成條件反射，便於順利完成任務；

　　* 即使再忙也不要中斷吸奶，哪怕是只有5分鐘。

　　方法八：哺乳期媽媽該穿什麼衣服？

　　設想一下吸奶時穿什麼樣的衣服比較方便：

　　* 帶紐扣的開身服裝是最實用的。

　　* 顏色最好與奶漬的顏色相近或相同。

　　* 衣服裡子要100 %純棉的，吸水性要好。

　　方法九：吸奶所需的裝備

　　一個專門的吸奶器；電源插頭；裝奶的瓶子(密封要好)；標籤；防止奶水滲出的胸罩墊；最好有冰箱或小型的冰櫃。

　　方法十：保存奶水需要注意的事項

　　* 每次抽完奶水，應在瓶子的外面貼好標籤，註明詳細的時間，給孩子按時間先後食用；

　　* 保存奶瓶時最好在外面裹一層保險膜，有利於保鮮；

　　* 冷藏的奶水不得超過24小時，冷凍的奶水最好應該在一個星期內喝完；

　　* 不要使用微波爐加熱，高溫會破壞奶水中的營養成分。可以放在一碗溫水裡解凍，使用前要搖晃，因為奶水凍結後會產生分離。