嬰兒健康知識百科

　　鈣是人體構成的一種重要元素，它有很多的生理功能。其中，構成骨骼、預防軟骨病是它最重要的功能之一。為了更好地利用鈣，家長們需要瞭解下面的內容：

　　(1)需要量：不同年齡的孩子對鈣的需求量不一樣。應當按鈣的每天供給標準給孩子補鈣：出生至6個月為400毫克，6個月至2歲600毫克，3～9歲為800毫克。如果鈣元素供給不足，易引起缺乏症狀；如果過多，會造成鈣元素浪費，同時增加了胃腸道、腎臟負擔，給機體帶來不利影響。因此，父母需按孩子生長發育的需要量來補鈣。

　　(2)補充鈣元素：膳食攝入鈣量僅相當於供給標準的1/3至1/2，所以需要額外補充鈣劑。乳類是孩子獲得鈣的最好來源，每100毫升母乳中含鈣34毫克,每100毫升牛乳中含鈣125毫克。

　　對於4個月前的孩子，吃母乳或奶粉量每日達500毫升者，不需要補鈣；未達到500毫升者，需要補充200毫克的鈣元素。4個月以後，孩子每天需要補充300毫克鈣元素(相當於供給標準的1/3至1/2)。只要攝入的奶和食物中鈣元素達不到600毫克，哪怕孩子已10個月，仍需補鈣。

　　計算起來，吃母乳的孩子比吃奶粉的孩子的攝入鈣量低，且並未達到供給量標準，但為什麼0～4個月純母乳餵養的孩子不用補充鈣劑呢？這是因為，奶類對鈣的供給量標準往往比真實機體的需要量高，而母乳中鈣的吸收率又高於其他奶類的緣故。但需要注意的是，如果孕期及哺乳期母親身體缺乏鈣元素或攝入鈣不足，則4個月純母乳餵養的孩子仍然需要適當地補充鈣劑。

　　(3)影響鈣吸收的因素：１年齡不同，鈣的吸收率不同。嬰兒的吸收率大於成人。２鈣的吸收率與攝入的劑量關係很大。在一定範圍內，鈣攝入量低時，吸收率高；攝入量高時，吸收率低；攝入鈣過高時就會被大量排出體外。３人體處於鈣缺乏狀態時，吸收率高。４食物中的成分，如：草酸、脂肪酸，易於與鈣結合，使鈣吸收率降低；維生素D及維生素C能夠促進鈣元素的吸收。５運動促進鈣的吸收。

　　(4)鈣的吸收率：人體鈣的吸收率的測定方法很複雜。在國內外的報道中，各種鈣劑在人體的吸收率差別不大，均在30%左右。

　　(5)鈣劑的選擇：市場上的鈣劑品種繁多，家長可以根據下面的原則進行選擇：

　　１安全性：從骨粉、海洋生物貝殼中提取的鈣，因生產工藝的問題，一般含一定量的重金屬，且成分複雜，不適合生長迅速的嬰兒。相對來講，從礦物中提取的鈣比較安全。

　　２含鈣量：鈣產品中元素鈣含量低時，需服鈣劑就多。對於孩子來講，這是很麻煩的事情。因此，要選擇含鈣量較高且服用方便的製品。

　　３是否含維生素D：鈣產品中含維生素D可以促進鈣的吸收和利用。因此，可以選擇含維生素D的鈣劑，也可以在服鈣劑的同時口服維生素A+D制劑。

　　４價格便宜：若前三個條件均可滿足，可以考慮選擇價格便宜的產品。