嬰兒健康知識百科

　　哺乳期間營養要跟上

　　在懷孕期間，媽媽的體內會額外增加2-3公斤的脂肪來儲存能量，為哺乳做好準備，其他維生素和微量元素也會有相應的儲備。但對於漫長的哺乳過程來說，這些是顯然不夠的。及時地補充豐富的營養和能量迫在眉睫。

　　很多媽媽在分娩後的一個月內體重都會有較大的下降，所以需要吃熱量豐富的飲食以維持體重。現在是崇尚美麗的時代，但媽媽們要注意，如果你想減輕體重，減輕的幅度應該限制在每週0.5公斤以內，確保飲食中含有1500千卡以上的熱量。每週體重下降超過0.5公斤以上及嚴重限制熱量的攝入江營養不良，而損害到母親的健康並會導致產奶不足。

　　餵奶期間的飲食需要含有更多的蛋白質、鈣、維生素和更多的水分。最容易缺乏的營養成分包括維生素B6、B1、葉酸、鈣、鋅和鎂。乳汁中維生素B6、B1和葉酸的水平與母親的飲食或補充攝入直接相關。這些營養成分的攝入不足可減少母親體內的儲存，並且對母親和寶寶的健康都將造成危害。另外要多飲水保持體內水分的充足。如果你觀察到自己的尿液呈淡黃色，說明水分攝入是比較充足的，如果呈現深黃的顏色或尿量很少，你就應該和更多的水。

　　不要用奶瓶餵養，不用安慰奶嘴

　　有些媽媽認為用奶瓶給孩子餵奶，奶嘴開大一點，這樣寶寶吃起來既不費力又節省時間，比吃母親奶頭好多了。但是你知道嗎，這樣做可能會造成很嚴重的後果，甚至使母乳餵養失敗。

　　奶瓶橡皮奶頭的感覺和真正吸吮乳頭的感覺是完全不一樣的，在最初的幾周內寶寶可能在一定程度上難以適應不同的吸吮方式和流量的差別。他可能發用現奶瓶更容易，因為他不必怎麼花力氣就可以吃到乳汁，而相比起來，吸吮媽媽的乳頭簡直就是「費力不討好」，並開始拒絕母乳餵養，這種情況也被稱為「乳頭錯覺」。而讓一個已經習慣了橡皮奶頭的嬰兒再改為吸吮乳頭會很困難，這對於希望母乳餵養的母親可是一個不小的打擊，或者就是因為短短幾天的偷懶，進行母乳餵養的偉大計畫將付之東流。

　　因此在母乳餵養開始時要避免使用奶瓶，不然會妨礙哺乳的實施，還會推遲您的乳汁旺盛分泌。媽媽攝入的營養如果不能轉化成乳汁分泌出去，還會導致產後塑身效果不佳。

　　不添加母乳以外的飲品

　　補充瓶裝配方奶、糖水和水不僅是不必要的，還具有一些不利因素。配方奶和糖水可減弱寶寶的飢餓感，並干擾他吃奶的願望，那麼寶寶的飲食習慣會被打亂。而不能按時的將乳房給寶寶吸空，乳汁淤滯，會使乳腺分泌減少，甚至引起乳腺炎的發生。

　　(本文內容由北京美中宜和婦兒醫院提供)