嬰兒健康知識百科

　　寶寶的降臨給家中增添了無限歡喜。但在最初的幾年裡，餵養寶寶也會給女性的身體帶來傷害。首先你要面對就是母乳餵養的挑戰。同時，親朋好友熱情、肯定卻又相互矛盾的建議和勸告相繼湧來，你還要面對如何分析、篩選的挑戰。

　　當時，為了讓奶水流出，兒科醫生真的是在擠壓我的乳房。保姆讓我覺得沒有奶水的後果是無法想像的。寶寶一直在哭鬧。我真的不想再堅持了，但周圍的壓力讓我無法停止，每

　　個人都督促地說，「你要不停地嘗試！」現在回想起來，當時本應該停止的，但那時我真的不知道有什麼更好的選擇。當我在少得可憐的母乳裡添加嬰兒營養配方奶粉時，她們都認為我瘋了，但我不在意她們的眼神，因為寶寶終於有吃的了，她感覺好多了。那四個月真的讓我飽受折磨。

　　—瑞娜

　　餵養期對我來說真的是一段痛苦的時期。經過反覆嘗試後，大多數人都認為我沒有能力用自己的奶水餵養寶寶，這給了我很大的打擊，但我就是不死心。許多人說，「算了，用奶瓶餵他奶粉吧，沒有人會認為你是失敗的母親。」但我不打算那樣做。我找到了一位嬰兒哺乳專家，接受了四個星期的輔導、治療。回想過去，我認為自己盡到了做母親的職責。

　　—麥吉

　　拋開所有條條框框的束縛後，一切都變得輕鬆、令人滿意了。我根據寶寶的需要餵他吃奶，哄他睡覺，抱他玩耍。母乳餵養對我和寶寶來說都是好事，還要比嬰兒營養配方奶粉經濟、實惠。

　　—德洛麗絲

　　儘管「母乳餵養是最佳餵養方式」這一觀點早已家喻戶曉，但只有在寶寶和母親都滿意的情況下，才是名副其實的最佳方式。那些有困難，只能靠奶瓶餵養寶寶的母親沒有必要感到不安。

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　　在寶寶成長的最初幾年，幾乎沒有一位母親有充足的睡眠。大學生和兩班倒的工人可能會想起一夜無眠後的感覺，及其對駕車技術、注意力和記憶力的影響。而在新生兒降生的前幾個月，這要比前者嚴重30倍。

　　當然，有些新生兒可以安安穩穩地睡上一整夜，但這樣的寶寶畢竟為數不多。通常情況下，初為人父人母者要忍耐漫漫無眠的夜晚和昏昏沉沉的白天。他們總是試圖恢復寶寶來臨之前的生活模式，也總是相信自己應該有能力來應付這一切。但睡眠不足和經常醉酒有著同樣危險的影響，它會減弱你的注意力，而後者駕駛、操控重型機器、使用鋒利器械的關鍵。它還會使一些人變得脾氣暴躁、心情沮喪、抑鬱。

　　這麼長時間以來，我一直極度疲憊，這讓我感覺像被徹底擊垮了。第二個孩子出生後，我縮短了工作時間，也中斷了一些業務。

　　—瓊

　　我記得，自己總是覺得孩子好像永遠長不大了。我認為需要帶他去看醫生，也看看自己哪裡做得不對。我一直感到很累，經常熬夜，心情很壓抑。

　　—羅克斯安妮

　　懷胎九個月後，我的身體已經適應了隨之而來的各種生理變化。與半夜起來上廁所相比，半夜起來給寶寶換尿布或是餵奶並沒有什麼大的不同。

　　—香農

　　當然，大部分健康的寶寶都會逐漸進入整夜睡眠，這讓大人們能夠恢復合理的工作計畫和日常習慣。

　　我丈夫通常下午四點去上班，一直工作到半夜後才能回家。他通常早上六點起床，所以我們可以一起度過上午的時光。但當他正常工作後，我們就沒有太多時間在一起了。他週六、週日都休息，所以我們試著創造「二人星期日」，這項計畫到現在還沒開始實施。但我們真的想再有一次浪漫的晚間約會，就算是一兩個小時騎車兜風也是好的。

　　—梅利莎

　　有很多途徑可以幫助大人們避免睡眠不足。關鍵是要確保兩個人不會在半夜同時被喚醒，這樣至少還有一個人可以有精力應對白天的事情。有些夫妻在寶寶的房間裡加床，還有人選擇輪流餵奶，這樣可以保證他們中的一個人睡一個安穩覺。當然，還可以請家人幫忙輪流照顧寶寶。

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　　孩子小於五歲的媽媽會遭受不同程度的精神健康問題，這不是什麼令人驚訝的事實。也恰恰經常是這些女性，她們活在「完美母親」的壓力下，竭盡全力要向世人證明自己有能力處理一切，當然，也完全忽略了自己的健康。而此時，她們的伴侶通常也正為生活開支而拚命掙扎，所以他們可能沒有注意到妻子所遭受的壓力和折磨。這些壓力會導致抑鬱、急躁、家庭暴力、虐待兒童……在最極端的案例中，有些醫生和愛人沒有認識到患病的妻子的緊張症狀，因此延誤了治療，不得不眼睜睜看著媽媽或孩子悲慘地死去。

　　我們中的大多數人不會出現那樣極端的情況，但壓力會以不同程度、不同角度、不同形式襲來。有些壓力源於日常生活中突發的變化—家中有了嬰兒的啼哭，沒有了往日的井然有序，親朋好友熱情的來來往往……有些女性主要依靠伴侶的幫助來應付這些變化，有些則求助於親朋好友。面對壓力總會有些老辦法可以使用：睡眠和運動。

　　為了讓女兒在八點之前上床睡覺，我真的是想盡了方法。我努力在十點之前上床，這樣每天都會有完全屬於自己的幾個小時。但當工作繁忙時，情況就沒這麼好了，因為我不得不犧牲這幾個小時，加班加點地工作。有時我會請臨時保姆，但這畢竟會增加經濟壓力。有時我會請母親幫忙照顧女兒。我媽媽幾乎每個星期一都來我這兒，即便是在我不工作的時候。她會替我照看五個小時，這樣我就有時間去健身房或外出辦事了。媽媽真的給了我很多幫助。

　　—薩拉

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　　懷孕期間，有些女性會遭受背痛的困擾，而難產可能會帶給她們肌肉及骨骼系統疾病。此外，產後，有些女性還會患上長期的背部疾病。首先，奶水的分泌會導致胸部重量的增加，這會增加對頸部和上背的拉力，而許多女性的背部尚無法承受這種拉力。同時，在孕期，嬰兒的重量也會增加對背部的拉力，這都會造成背部損傷。

　　隨著寶寶漸漸長大，你的下背開始遭受折磨，因為你需要兼顧尿布袋和嬰兒，需要深彎 腰進入車後座，需要彎腰折疊嬰孩車，需要一手抱著孩子，一手把折疊車放入車箱……小心、恰當的提舉姿勢，適當的伸拉運動可以緩解肌肉痙攣，從而減輕疼痛感。

　　我從來沒想過後背會如此疼痛！有一段日子，我只能像小孩子一樣慢慢地、搖搖晃晃地走路，不得不蠕動著身體進入浴室，簡直不敢想像抱起女兒會有怎樣的後果。我一直盼望著她能早點學會走路！那段日子真的很艱難，但那之後，我只是偶爾感到不舒服。

　　—達琳

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