寶寶缺鐵怎麼補？
2007-06-02 18:20:00 by 分享快樂 網絡資料收集我家寶寶從小就沒有吃過多少母乳，才兩個多月就全配方奶粉餵養了，個頭倒是不小，但是體質不是很好，常生病。我覺得這和他的飲食有很大關係。現在醫生已經說了，我家寶寶缺鐵，我要給他吃點什麼呢?
寶寶小名：狗狗 性別：男 年齡：28個月
一日食譜和安排大致如下：
7:00-8:30 起床，拉巴巴，乳珍一顆，喝奶150ml，蒸雞蛋一個，一些饅頭或者麵條。
8:30-10:30 先在家玩，然後和媽媽去買菜，然後在樓下玩，吃幾片海苔。
10:30-11:00 回家喝水，有時候水裡加一點金銀花露。有時候餓了也先喝一小瓶奶。
11:00-12:00 滿滿的一碗飯，蔬菜、肉泥，有時也加一點芝麻粉、雞肝、豬肝。
12:00-13:00 在家玩。
13:00-15:00 睡覺，不過時間不太固定，時長時短。
15:00-18:00 去公園玩或者在家玩，酸奶一杯。
18:00-19:00 吃晚飯，和中午吃的差不多，晚飯前吃一顆乳珍。
19:00-21:00或者22:00 玩，看電視。
22:00 喝150 ml奶，睡覺
說明：我家寶寶可能屬於營養不良吧，從出生到現在已經生病住院3次了。希望能給孩子建立一個科學系統的飲食方案，但是我又不知道該怎麼做才好。希望專家能給我一個好的建議。
專家點評：
這位媽媽，與其說你家寶寶營養不良，還不如說是營養不全。在給寶寶的飲食安排上，這位媽媽應該注意，對於這個階段的寶寶而言，奶類仍然佔據著他蛋白質的主要來源，同時大量攝取鈣類就影響了鐵的正常吸收。從幼兒生長發育的角度講，由於他們的活動量較大，三餐的主食能量應基本平均安排，如果兩餐之間時間較長適量的安排點心。
你可以這樣安排寶寶一天的飲食 ：
早餐 7:00-8:00 牛奶麥片粥一碗(牛奶150 ml加麥片30g)、雞蛋一個、小包子一隻(或肉或菜)
點心10-10：30 草莓100g
中餐 12-12：30 米飯一小碗、番茄燴魚圓(番茄100g，魚圓80g)、木耳豆腐湯一小碗
點心 15-15：30 酸奶150 ml
晚餐 18-18：30 玉米小饅頭2個，肉末炒絲瓜(150g)，鴨血湯一小碗
如果睡得晚，可在晚上20：00左右適量吃點水果。
營養均衡的重要性在於是否給寶寶適量攝入了他所需要的營養素，媽媽要注意的是每天必須給寶寶攝入以下幾方面的食物:
1.穀類：如粥、麵食等
2.奶類或其製品
3.蔬菜和水果(綠色、黃色、紅色等顏色豐富的)
4.肉類(各種肉類，但要切碎)、 魚類
5.豆類或其製品
如果每天能給寶寶提供這些的同時，加上每週能適量提供肝臟、動物血、黃豆類食品(這些都是鐵的良好來源)，應該不會造成寶寶營養素的缺乏。如果寶寶經常消化不良(如腹瀉等)那還要先找找病理因素。
文/蔣維榮
指導專家/浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院營養科 馮麗君
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