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大中午別帶孩子曬太陽

2007-06-02 05:31:40 by 分享快樂 來源:環球時報  作者:李捷

  上午6—10時,下午4—5時為宜。

  曬太陽利於孩子骨骼成長。

  陽光是最好的維生素D「活化劑」,過了一個寒冷漫長的冬天,許多媽媽都迫不及待地要帶著孩子曬太陽,幫助寶寶骨骼健康成長。其實曬太陽是一門學問,要選擇恰當的時間和方式。

  1.選擇適當的時間。孩子滿月以後,即可常抱出戶外曬太陽。時間以上午6—10時為宜,此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以促進新陳代謝;下午4—5時紫外線中的X光束成分多,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。需要強調的是,不管哪個季節,在上午10時至下午4時,尤其是中午到下午4時這段時間,最忌長時間曬太陽,因為這個時段陽光中的紫外線最強,會對皮膚造成傷害。每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鐘逐漸增加至1—2小時為宜。或每次15—30分鐘,每天數次,如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速,應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水,或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒、到蔭涼處休息一會兒。

  2、不要給寶寶穿得太多。有的媽媽帶寶寶曬太陽時,怕寶寶感冒,給孩子戴著帽子、手套和口罩,殊不知這樣曬太陽很難達到目的,因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多,紫外線要透過衣物再到達皮膚就很難。給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件,盡可能地暴露皮膚。另外,衣著過厚在陽光下活動容易出汗,出汗後受風易感冒。

  3、注意照射部位。應避免陽光直射頭部,也不要隔著玻璃曬太陽。有的媽媽怕寶寶吹風,常隔著玻璃讓寶寶曬太陽,豈不知紫外線穿透玻璃能力較弱,大部分紫外線阻擋在外,故而降低了陽光的功效。

  4、曬太陽前別洗澡。曬太陽時不宜空腹,最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料「7-脫氫膽固醇」洗去,減低了促進人體鈣吸收的作用。

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