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早睡對兒童發育至關重要

2007-06-02 05:31:40 by 分享快樂 來源:金羊網 作者:藍建中

  據日本《讀賣新聞》報道,東京一家保育院經過3年的實驗發現,讓兒童早睡能夠顯著改善兒童白天瞌睡、磨人以及焦躁的現象。

  該保育院對兒童父母進行詢問後發現,焦躁、易攻擊別人以及磨人的孩子,多數都在晚上10點以後才睡覺。研究人員還發現,通常夜間照明過亮等因素會導致兒童晚睡,而如果不能在規定時間讓兒童睡覺,晚睡現象就會越來越嚴重。

  改善兒童睡眠的關鍵是早睡早起,白天盡量在戶外活動。這家保育院的早睡實驗進行半年以後就收到了明顯效果。

  專家指出,幼兒時期睡眠不規則將對成長產生不良影響,生物鐘混亂將導致激素分泌系統紊亂。比如,促使人們產生睡意的「褪黑激素」對於正常發育必不可少,這種激素分泌最多的時期在1至5歲期間,而晚睡的孩子的褪黑激素分泌量會降低。

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