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讓寶寶的大腦更健康

2007-05-28 03:09:36 by 分享快樂 來源:我的寶貝網

  睡足睡好

  研究人員發現缺少充足的睡眠,大腦的記憶系統對新技能或新資訊的吸收會碰到「困難」。此外,對於各種記憶的形成也有重要的作用。科學家發現,每晚睡眠10小時的孩子成績優於每晚睡眠小於8小時的孩子。大腦充分休息,才能提高智力水平。所以培養寶寶良好的睡眠習慣,保證睡眠質量是很重要的。

  重視早餐
  
  不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給,大腦的營養供應不足,時間久了對大腦有害。據實驗證明,在其餘實驗條件相同的情況下,吃高蛋白早餐的孩子成績優於吃素食早餐者,而不吃早餐孩子的學習成績更差。

  多聽音樂
  
  音樂所含的一些適宜音頻的刺激,可促進相關的大腦錐體細胞增長樹突和樹突棘,以建立更多的聯繫,從而促進大腦更好的發育。適量的選擇一些柔和的音樂給孩子聽有益於孩子的智力發展。

  多吃硬食

  人們越來越講究「食不厭精」。食物一精,就變得細膩、柔軟、口感好,便於咀嚼和吞嚥。然而,專門吃柔軟的食物對孩子的大腦發育並無好處。大腦的發育需要各種各樣的刺激,硬食可促進咀嚼,咀嚼運動可使面部血液循環加速,流向大腦的血液量明顯增多,促進大腦發育。

  防止肥胖

  研究證實,人的智力與大腦溝回皺褶多少有關,大腦的溝、回越明顯,皺褶越多,智力水平越高。而攝入脂肪過多使溝回緊緊靠在一起,皺褶消失,大腦皮層呈平滑樣,而且神經網絡的發育也差,所以,智力水平就會降低。

  避免噪聲

  嘈雜的家庭環境有害兒童的大腦發育。研究表明,持續的嘈雜聲會對嬰幼兒的大腦造成壓力,並影響嬰幼兒的聽力和語言能力的發育

  防治便秘

  便秘時,代謝產物久積於消化道,經腸道細菌作用後產生大量有害物質,如吲哚、甲烷、酚、氨、硫化氫、組織胺等。這些有害物質容易經腸吸收,進入血液循環,刺激大腦,使腦神經細胞慢性中毒,影響腦的正常發育,妨礙大腦正常功能,影響孩子的記憶力、邏輯思維和創造思維能力。

  多吃魚蝦

  據美國專家考察,日本兒童智商較高的奧秘之一即是常食魚蝦。魚蝦中有豐富的蛋白質、鋅、鐵等微量元素,也有「腦黃金」之稱的DHA。鱔魚、鰻魚、紅鱒魚、沙丁魚等都是DHA的「富礦」,不妨多食。

  運動手指

  人的大腦中與手指相連的神經所佔的面積較大,平時如果經常刺激這部分神經細胞,人腦會日益發達,達到心靈手巧。手越靈巧,就越有助於大腦的積極思維,手指運動可激發大腦右半球的細胞活動,開發人的智力。

  芳香居室

  生活在芳香環境的人,其視覺、知覺、接受與學習能力等方面有明顯的優勢。專家證實,檸檬、茉莉和桉樹香味能消除無精打采狀態,使用腦效率提高。巧克力香味可使人的記憶力增強。專家聲明,香味有助於腦細胞功能的開發。

  赤足行走

  化學成分的衣服面料好像一層絕緣體將人包住,如果再穿膠底鞋,人體積存的靜電就無法傳導給大地,這樣積存過多,會影響人體內分泌的平衡,干擾人們的情緒,造成失眠、煩惱等症狀。如果赤足行走,不僅可刺激足底穴位,而且能驅除體內積存過多的靜電,是一種很好的健腦方法。

對 讓寶寶的大腦更健康 的評論

  1. Mat 2012-06-30 03:26:32 說:

    You've hit the ball out the park! Incrdebile!

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