Home Chinese GB Baby Health Search Archives RSS Feed FEEDS RSS訂閱

營養醫生論冬季的防病飲食

2007-06-03 11:35:00 by 分享快樂 網上收集

  一到冬季,孩子就容易出現各式各樣的問題。不管父母們的關心如何無微不至,護理如何處處周到,但情況依舊難以改變。對此,專家提醒:父母可通過飲食調理和鍛煉的方式,調整孩子的身體狀況,從而達到防病的目的。

  小兒厭食:改變習慣營養全面

  張女士的孩子2歲了,從六個月開始就不怎麼愛吃飯。

  一到吃飯時間,爸爸媽媽總是想方設法追著喂、逗著喂、騙著喂,可孩子就是不願多吃幾口。孩子在幼兒園雖然比在家好些,但也是總剩飯。結果因為擔心孩子肚子餓,他們就經常用零食哄孩子,糖和餅乾不間斷,時間長了孩子更不能按時吃飯。

  專家建議:秋冬是改變厭食好季節

  秋冬季節是改變厭食的好時機。由於人所需的能量比較多,所以相應的食慾也會比較好。再加上,氣溫比較低,某些厭食孩子討厭的食物味道也會少了很多。華東醫院營養科主任孫建琴表示:預防厭食首先要讓孩子嘗試不同食物。在添加輔食時,注意不要以大人的烹飪方式加工食物,不要讓味道太鮮美。

  由於孩子的味覺很敏感,太鮮美的食物會與孩子所吃兒童食品產生反差,就可能導致厭食,所以孩子食物要以清淡、本味、天然為主。」

  另外,要改善孩子厭食狀況,父母自己首先得以身作則;其次父母要用「激勵法」鼓勵孩子,深入瞭解孩子不吃的原因,到底是不喜歡食物的色彩、形狀、味道,還是孩子的身體不舒服。在平時加工食物時,父母要注意色彩感、咀嚼感,將孩子不喜歡吃的東西與其他食物搭配,或者加工成孩子喜歡的顏色和形狀,增強孩子食慾。

  需要注意:改變孩子厭食並不能馬上奏效。同時,還要注意保證孩子正常所需的營養。

  反覆呼吸道感染:母乳、蔬菜、水果不能少

  圓圓媽媽在分娩後,沒有給孩子餵母乳。圓圓從小抵抗力很差,天氣稍有變化,就容易感冒。「有什麼食品可以增強孩子抵抗力?」父母疑惑。

  專家建議:多吃易消化、高營養食物

  孫建琴表示,容易反覆呼吸道感染的孩子大多抵抗力很差。由於反覆生病會消耗很多營養,這類孩子的食慾也不好。所以,在冬季,父母要保證孩子的飲食營養均衡、營養充足。如果是新生兒,可以延長母乳餵養時間,一般可以餵養到8至10個月。四個月以上的新生兒,要適當增加輔食。1-3歲的孩子要堅持吃配方奶粉。

  父母還可以多加工一些細軟、易消化、高營養的食品。根據孩子情況提供有針對性的營養,諸如胡蘿蔔、橘子、橙子、獼猴桃和木瓜等。

  哮喘:遠離過敏源多喝潤肺露

  小勇患有哮喘,冬天媽媽不斷給兒子加衣服。聽說運動能提高身體素質,但他每次運動後都滿頭大汗,不久後又會染上感冒。「除了吃藥外,還有什麼辦法調理孩子的病?」小勇母親很無奈。

  專家建議:哮喘兒冬季可吃潤肺物

  孫建琴表示,哮喘病人是過敏性體質,父母首先要找到過敏原。一般來說,海鮮、雞蛋容易引起過敏。生、冷、辛辣食物還容易誘發哮喘。

  患兒在冬季可吃潤肺食品,比如:熱的杏仁露、米仁和蒸梨。蒸梨時可加入川貝母、冰糖。

  貼心提示

  1、寶寶營養參考菜譜

  ·蒸梨

  上呼吸道感染、咳嗽並伴細菌感染、發熱、咯痰時,食用蒸梨效果較好。可潤肺化痰,配合川貝、陳皮功效倍增;

  ·山楂秋梨汁

  如果咳嗽是乾咳、無痰,並唇乾舌燥,呼吸時熱氣逼人,可自制秋梨汁早晚服用,有潤喉生津功效。配合山楂,還能增進寶寶胃腸功能;

  ·秋梨奶羹

  製成奶羹對寶寶脾胃刺激小,適合肺虛氣喘、咳嗽體弱的寶寶吃。

  2、最方便的「暖胃」食品

  大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。另外,炒菜時,多放些大蔥、生薑、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物,也能起到祛陰散寒的作用。

對 營養醫生論冬季的防病飲食 的評論

發表1條評論

提醒:為了防止發佈垃圾鏈接,我們已經屏蔽了http://和<a>等HTML代碼輸入。