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頭髮好壞跟微量元素有關

2007-06-03 15:00:40 by 分享快樂 網上收集

  儘管在染髮盛行的現在,擁有一頭黃髮已經算不上什麼了。可對於孩子來說,一頭「黃毛」卻不是什麼好事,家長們免不了要為此著急。

  北京中醫醫院兒科主任醫師佘繼林說,頭髮的數量、色澤、曲直等都跟遺傳有著一定的關係。中醫說:腎主發,屬先天之本,指的就是遺傳。此外,中醫還有一句話叫:「發為血之餘」,這其實就是指要營養充足,頭髮才會好。

  而從西醫的角度來說,也有相同的看法。北京友誼醫院兒科主任劉曉紅告訴《生命時報》記者,除了遺傳因素,孩子體內所含微量元素的多少也會在很大程度上影響到頭髮的狀態,其中,鈣、鋅、鐵是首要因素。

  頭髮少,有枕禿可能因為缺鈣。缺鈣的孩子容易表現得不安定,同時伴有多汗、煩躁、易激惹、哭鬧等症狀,在睡覺的時候,他們的頭會不自覺地在枕頭上來回扭動,從而造成枕禿。

  頭髮黃,可能缺鋅或缺鐵。鐵、鋅能夠影響到毛髮細胞的發育、生長,所以一旦缺乏容易造成頭髮偏黃。

  因此,家長應細心觀察,並做到以下幾點:

  1.保證營養均衡。寶寶生長發育快,對各種營養素需求較大,肉、蛋、奶、蔬菜、水果最好樣樣都吃,才能令頭髮更健康。

  2.經常查微量元素。頭髮是身體微量元素是否達標的一個窗口,所以當髮質出現問題時,不妨偵測一下微量元素。如是缺鈣造成的,就要多吃含鈣豐富的食物:奶製品含鈣高,吸收也充分;蝦皮也是良好的鈣來源;動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的吸收。蔬菜中的鎂也可促進鈣吸收。必要時在醫生指導下補充鈣制劑。如是缺鋅引起的,則要多吃海產品等。

  3.給寶寶洗髮,不要使用成人洗髮液,而要使用更溫和的嬰幼兒洗髮用品。

  4.平時用手指輕輕按摩頭皮,每次3-5分鐘,以促進頭皮血液循環,增強營養供應。▲

  (蘇春平)

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