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33個讓寶寶不缺維生素的妙計

2007-06-04 03:50:12 by 分享快樂 網上收集

  維生素A、B1、B2、C、D,都是寶貝不可缺少的常見維生素,一旦缺乏將會影響生長發育。由於維生素D在食物中含量很少,更何況寶貝的胃腸道還很稚嫩,只能吃很少幾種簡單的輔食,但只要多曬太陽就不會缺乏,在這裡就不多說了。

  維生素A、B1、B2、C主要存在於食物中,需要寶貝從食物中攝取。怎樣讓寶貝從飲食中攝取到這些維生素?這裡面有很多學問,以下這33個妙計會讓寶貝體內不缺這些維生素。

  防缺維生素A的妙計

  1、孕媽咪應從孕期開始多吃富含維生素A的食物,哺乳媽咪也應注意從食物中攝取,這樣可避免體內缺乏維生素A,間接影響寶貝。

  2、多給寶貝吃富含維生素A的食物,注意在寶貝的食譜裡多安排這些食物。

  3、雖然植物性食物中不含有維生素A,但植物性食物中卻含有豐富的胡蘿蔔素,它可在人體內轉化成維生素A。多給寶貝吃富含胡蘿蔔素的綠色蔬菜、胡蘿蔔、西紅柿、紅心白薯、玉米和桔子等,就可得到豐富的維生素A。

  4、寶貝出生後進行合理餵養,缺乏維生素A的主要原因大多由餵養不當造成。一定要堅持母乳餵養,不要輕易放棄。

  5、如果寶貝是早產兒或是採取人工餵養,比正常的寶貝更容易缺乏維生素A,早一些服用魚肝油就會避免體內缺乏。

  6、在寶貝添加輔食階段,多給予各種口味的食物讓寶貝品嚐,這樣可避免寶貝形成挑食、偏食的壞習慣。要知道,寶貝缺乏維生素A大多是因挑食、偏食及厭食等不良生活習慣造成的。

  7、如果寶貝患慢性腹瀉或其他消耗性疾病,更容易缺乏維生素A,但若及時治療便可避免體內缺乏。

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