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睡眠足睡懶覺,不能相提並論

2007-06-01 04:11:07 by 分享快樂  來源:教育互聯

  一些父母認為多睡有益於寶寶生長發育,於是對寶寶睡懶覺採取放任的態度。其實,睡懶覺非但無益於寶寶健康,還有以下弊病:

  1、打亂生物鐘節律
  正常人體的內分泌及各種臟器的活動,有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動,使人在白天精力充沛,夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺,會擾亂體內生物鐘節律,使內分泌激素出現異常。長時間如此,則會精神不振,情緒低落。

  2、影響胃腸道功能
  一般早飯在7點鐘左右,此時晚飯的食物已基本消化完,胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯,時間長了,易發生慢性胃炎、潰瘍病等,也容易發生消化不良。

  3、影響肌肉的興奮性
  經過一夜休息,早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動,可使血液循環加劇,血液供應增加,從而有利於肌肉纖維增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩狀態,肌肉修復差,代謝物未及時排除,起床後會感到腿酸軟無力,腰部不適。

  4、影響記憶力
  應該培養孩子“黎明即起”的良好生活習慣,即使是節假日也要保持正常的生活規律,按時睡覺,按時起床,這樣可使寶寶保持朝氣蓬勃,身心健康,對記憶力也有促進。

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