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你的寶寶睡得好嗎

2007-05-28 16:32:00 by 分享快樂 來源:雲南資訊崗

  睡不好,寶寶就長不好

  兒童保健專家沈曉明教授正在上海主持進行的國內首次兒童睡眠狀況調查表明,1至6歲的兒童睡眠時間普遍不足,其中有近5成兒童睡眠有問題。研究人員發現,在被調查的兒童中,夢囈、磨牙、鼾症、夢魘、夜驚、夢遊及5歲以上遺尿等睡眠障礙的發生率高達46.97%,遠遠高於國外的0.2%至10%。另外,在醫院的兒童保健門診中,也發現有越來越多的孩子存在睡眠問題。

  調查還發現,2歲組孩子的平均睡眠時間比標準少一個小時以上。但其家長有94.3%認為自己的孩子睡眠時間是足夠的。

  生長激素在睡眠時分泌最多

  俗話說,「愛睡的孩子長得快」。這話是有科學道理的。睡眠對一個孩子的生長發育起著至關重要的作用,因為,睡眠與生長激素的分泌有關。人類的生長發育依賴於腦垂體前葉分泌的生長激素,而生長激素的分泌有其特定的節律。生長激素只有在睡眠時分泌最多。醫學研究認為,人體睡眠時分泌的生長激素為醒時的3倍多。剛出生的嬰兒,一天24小時都有生長激素分泌,但從兒童期開始,只有在睡眠時,體內才分泌生長激素。研究還表明,生長激素的分泌在人體深睡一小時以後逐漸進入高峰,一般在晚上10時至凌晨1時為分泌的高峰期。

  為此,專家建議,孩子睡覺最遲不能超過晚上9時,一般以晚上8時前睡覺最為適宜。這樣,既保證了充足的睡眠,又不會錯過生長激素的分泌高峰期。生長激素是一種人下丘腦分泌的蛋白質,它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。兒童身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸多因素有關外,就是與生長激素的分泌有著重要關係。生長激素分泌過少,就會造成身材矮小。所以,要使兒童長得快,充足的睡眠是必不可少的。

  多睡增強免疫力

  幾乎人人都知道,患病後多睡覺是促進康復的一劑良藥。但箇中原因究竟是什麼呢?科學家們研究發現,這種現象與一種名為胞壁酸的物質有關。他們從人的晨尿中提取出這種物質,科學家們稱其為睡眠物質,因為它既能催眠,又可增強人體免疫功能。當人發燒患病時,多多睡覺就會使體內胞壁酸分泌增多,從而使人體的免疫機能增強。

  所以,如果兒童沒有充足的睡眠,免疫機能也會隨之降低。



  熟睡促進智力發育

  科學研究發現,人在熟睡之後,腦血流量明顯增加,因此睡眠還可以促進腦蛋白質的合成及兒童智力的發育。國外的一項調查顯示:兒童每天睡眠充足與否,與學習成績的優劣呈正相關。如果睡眠不足,大腦疲勞長時間得不到恢復,將會導致反應遲純、注意力不集中、記憶力和理解力下降。

  睡覺好脾氣好

  沈曉明教授主持的調查發現,2歲組孩子的平均睡眠時間比標準少一個小時以上。但其家長有94.3%認為自己的孩子睡眠時間是足夠的,原因是「我的孩子白天精神很好,玩得也很開心,睡眠肯定沒問題」。事實上,醫生們發現,通過正確的干預措施使得孩子的睡眠時間有所增加後,孩子在白天玩得更開心,並且脾氣也變得好了,玩玩具時注意力也比以前集中了。大量的臨床資料顯示,睡眠不足可引起疲倦、注意力不集中、易激動,以及不能調節控制情緒、易衝動等類似多動症的症狀。

  睡不夠易肥胖

  很多父母都以為,小朋友睡得愈多,愈容易肥胖。殊不知實情卻正好相反。德國一個醫療小組最近公佈了對7000名年齡5至6歲兒童的調查結果,結果發現睡眠不足10.5小時的兒童,有14%出現超重的情況,比睡足11小時的兒童高出兩倍。研究人員指出,睡眠的時間愈長,體內就會產生愈多的荷爾蒙,而荷爾蒙則有燃燒脂肪的作用。

  兒童近視的「罪魁禍首」

  睡眠不足還是導致兒童近視的「罪魁禍首」。

  眼科專家的研究表明,眼睛局部交感神經和副交感神經的功能失去平衡,是近視眼形成的病理基礎。由於兒童睡眠不足,可引起全身植物神經功能紊亂,而全身植物神經功能紊亂必然會影響眼睛局部的交感與副交感神經,從而引起眼睫狀肌調節功能紊亂,導致近視眼的形成。目前,眼科專家已經把睡眠不足列為造成兒童中、低度近視的首要原因,其次才是看電視時間過長,躺著看書,體內缺鋅元素等。

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