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打探兩歲寶寶的飲食問題

2007-05-30 19:41:06 by 分享快樂 來源:39育兒社區

  孩子在1-2歲之間開始表現出對不同食物的喜好。孩子常會表現對某種物偏好,只喜歡吃某些食物,而不喜歡吃另外一些食物。例如孩子可能對肉一眼不看,去吃酸奶和水果。一周後孩子可能又不再想吃酸奶,只想吃奶酪和水果。成熟的父母這時不會表現出大驚小怪,沒有什麼食物具有魔力,孩子不吃的原因是因為孩子找到了另種食物,它裡面同樣含有所需的營養。不要花時間給孩子做那些不喜歡吃的食物,如果孩子不吃還總有些不高興,你只需要做一些孩子特別愛吃的東西就可以。研究表明,只要能保證孩子的食物有均衡的營養。孩子根本沒有必要非得吃你為他選擇的食物,孩子的口味不等於你的口味。如果你特別關心自己孩子的幸福和健康,你便能很快地意識到最重要的事情是孩子能吃到自己喜歡吃的東西,而不吃自己不喜歡吃的東西。在孩子吃什麼這件事上,要做到有一定的靈活性。 
 
  不喜歡吃飯
 
  我不贊成把孩子不喜歡的食物偽裝起來給孩子吃,把孩子不喜歡吃的食物拌在孩子喜歡吃的食物裡,或者誘導孩子吃一勺不喜歡吃的食物後再給吃一勺喜歡吃的東西。如果孩子不喜歡某一種食物,你可以選擇另一種孩子喜歡,而且含有類似營養的食物。如果孩子明確表現出不喜歡某種食物,欺騙或利誘的辦法只能導致孩子不吃所有的食物。引入新食物可選擇在孩子比較餓的時候,這時孩子比較容易接受新的食物。你需要注意的是如果孩子不吃某一類食物,這種情況會導致孩子的營養失去平衡。除此之外,挑食沒有什麼壞處,一定要記住你對這件事越上心,孩子表現得就越強烈,孩子漸漸地學會用這種方法擺佈大人,所以一定要採取視而不見的態度。 
 
  體重問題
 
  如果孩子能夠吃到合適的食物,孩子不會過重也不會過輕。他會自己調解食物,在特定的時間裡攝取自己所需要的營養。所以孩子過重或過輕的主要的原因就是父母沒能把合適的食物給孩子。 
 
  超重 

  超重的原因是孩子攝取了大量含有脂肪的肉、過多的含糖飲料和精製的碳水化合物(糕點、餅乾、果醬和糖果食品),也可能你常把孩子放在嬰兒車裡或者是玩欄裡,沒能讓孩子用爬行或走路等活動把多餘的能量消耗掉。你可以和孩子一起玩耍,鼓勵孩子多活動,玩得越開心越好。 
 
  體重不足 

  除了專門限定飲食,否則孩子不會自己有體重下降的可能。與其他同齡和同性別的孩子比起來,孩子的體重可能略低,但從孩子自己的生理和體型的特點角度講,孩子不一定屬於體重偏低。很多的家長都擔心自己孩子的體重過小或過瘦,但是孩子天生很健康、很小也很瘦,這一點與成人中也有身材小和體型瘦的情況一樣。如果營養均衡、發育正常。那麼你無需為孩子擔心。


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