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兒童白天小睡的熱點詳說

2007-05-31 01:16:23 by 分享快樂 來源:父母

  小寶寶的生活除了吃就是睡,對媽媽來說這段日子是最難熬的,不管白天還是黑夜,不管孩子睡著與否,自己都要時刻做好為寶寶哺乳的準備。

  隨著寶寶的長大,媽媽的日子會變得稍微輕鬆一些,因為經過那麼長一段時間,媽媽已經能掌握寶寶的睡眠規律了,特別是白天,寶寶睡多久才會醒媽媽們的心中是有數的,此時,媽媽們就可以安排一些自己的活動和事情了。

  但是,有時媽媽也會估計錯誤,寶寶的成長和他的睡眠時間成反比,等寶寶進入一個新的階段時,他在白天的睡眠時間就會相應減少。而此時媽媽們又不得不重新開始摸索寶寶的睡眠規律。

  在此我們準備了一些關於嬰兒白天小睡的熱點問題,希望對媽媽們有幫助!

  白天小睡對寶寶為何很重要

  寶寶白天小睡,可以給父母更多時間去處理自己的事,比如查查郵件、打打電話或者打掃衛生等,而且也是寶寶成長的好時機。美國國家兒童醫學中心小兒睡眠研究所發現:不管是白天還是夜晚,嬰幼兒睡覺時是他身心發育的最好時間。

  不僅如此,經研究發現,那些睡覺時間短的嬰幼兒要比愛睡覺的孩子更容易煩躁不安。這可能是因為如果孩子在白天休息得好,那麼他在晚上也會睡得時間更長,更踏實。

  怎樣讓寶寶喜歡白天小睡

  專家推測孩子睡覺時間的長短跟先天遺傳有關。有研究表明雙胞胎在相同的環境下的睡眠時間幾乎相同。所以讓一個不怎麼愛睡覺的寶寶變得喜歡睡覺幾乎是不可能的。

  但是,媽媽們仍然可以做一些事情來鼓勵孩子養成良好的睡眠習慣:

  ·別讓寶寶晚上睡得太晚,否則會影響他白天的睡眠;
  ·別在寶寶睡覺前拖延過長時間;
  ·不要為了讓寶寶睡覺而來來回回地搖晃他。否則一旦晃動停止,他就會醒過來,並且拒絕繼續睡覺。

  最好在寶寶入睡前就把他放在嬰兒床上,如果他哭鬧,媽媽也不要立即出現,等到有必要的時候再去察看他的狀態,但是不要把他從小床上抱起來。漸漸地,寶寶就能學會自己睡覺了。

  需要讓寶寶嚴格按照時間表睡覺嗎

  最好讓寶寶保持規律的睡眠。因為寶寶睡覺、活動的時間越規律,他的內部生物鐘運轉得就越順暢,也就更容易入睡。

  然而,這並不意味著要完全刻板地執行時間表。專家表示:如果你的孩子休息得很好,那麼在一些特殊情況下比如生日聚會或者參加戶外活動時,少睡一會兒也沒有關係。尤其是在度假的時候,即便是比較小的嬰兒,也會因為感覺到環境的變換而不願意入睡,不過大多數孩子在返回家中後就會恢復原來的睡眠習慣。

  寶寶白天只睡一覺,何時睡最合適

  這是很多父母迫切想知道的問題。研究發現:大多數孩子,在12個月到21個月的年齡,漸漸地不再喜歡上午小睡。當然也有例外的時候,比如說孩子晚上睡得太遲,或者活動地太累了。這時他就會選擇上午小睡,而放棄了下午的小睡。對這樣的孩子,應讓他晚上早點睡。

  專家建議:如果孩子白天小睡只有一次,最好的時間是在午後。而且最好不要讓孩子在下午三、四點之後再睡覺。從孩子白天小睡醒來到晚上睡覺前,應該保證有超過4個小時的空閒時間。

  多大的寶寶不必在白天小睡

  研究表明許多孩子都在4歲左右就不喜歡白天睡覺,但也有一些專家認為這個年齡太早了。白天的睡眠對於學齡前的兒童來說非常重要,即使他們上了幼兒園也該保證一些白天小睡的時間。如果寶寶很容易在白天睡著,這說明他仍然需要睡眠。因此,媽媽可以嘗試觀察一下,當孩子出現以下一些跡象時,說明他不需要白天小睡了:

  ·孩子在白天的睡眠中並沒有得到真正的休息,顯得煩躁不安;
  ·他即使白天沒有睡覺,下午仍然顯得很精神;
  ·白天的小睡影響孩子晚上的睡眠,使他晚上很難入睡。

  白天,寶寶在哪兒睡覺的講究

  在嬰兒出生的前六周,他可以在任何地方入睡,但是到了兩個月大時,他就會對睡覺的環境有很高的要求。在商場、公園、或者超市等外界環境刺激很大的地方,孩子會因為噪聲的干擾,在需要睡覺的時候而不肯入睡。還有很多孩子很容易在汽車上睡著,但是車一停就會醒。

  理想的狀況是,較大嬰兒和學步的孩子晚上和白天應該在相同的地點睡覺。這樣他會更適應在嬰兒床上睡覺,同時也是讓他在夜晚安睡的保障。盡量讓孩子在安靜的環境中入睡。如果你不能解決噪音的問題,可以試著用一些輕音樂來遮蓋這些噪音。

  下午睡覺會讓寶寶夜裡晚睡覺嗎

  也許不會。專家認為,對於大多數學齡前兒童來說,下午睡上一兩個小時不會影響他們晚上的睡眠。而且多數情況下,事實恰恰相反,白天不睡覺的小寶寶往往會因為過度興奮而導致晚上難以入睡。

  一般孩子到了4、5歲的時候白天的小睡會漸漸開始影響晚上的睡眠。下午睡覺會使他到了晚上該睡覺的時候不覺得疲倦,以至不容易入睡。在這種情況下,最好是讓白天的睡眠提前或者乾脆不讓他白天睡覺,更不能讓孩子晚上睡得很晚。其實也不必讓孩子完全,棄下午休息的這段時間,可以讓他安靜的度過,比如讓他讀故事書,聽音樂或者畫畫,一樣可以打到休息放鬆的效果。

  寶寶打盹小貼士

  Do:寶寶每天都應有規律地睡覺,特殊情況可以有所變通。
  Don』t:等寶寶睡著了再把他放到嬰兒床上去。
  Do:在寶寶兩個月後,鼓勵他在自己的嬰兒床上睡覺。
  Don』t:孩子晚上睡得太遲,會影響到他白天的睡眠。
  Do:盡可能使他的房間安靜,把房間的光線弄得暗些。

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