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發現:孩子在夜間瘋長

2007-05-31 06:02:00 by 分享快樂 來源:搜狐母嬰社區

  美國研究人員日前說,孩子在夜間長得更快的說法很可能是有道理的。

  美國《兒童整形外科雜誌》上發表的文章說,美國威斯康星大學麥迪遜獸醫學院的專家們把傳感器放入小羊羔的腿骨上以監測其生長情況。研究結果顯示,90%的骨骼生長都發生在小羊羔睡覺或休息的時候。

  文章作者諾曼·維爾斯曼說:「我們監測到了骨頭生長的間斷性,有趣的是,小羊羔的骨骼只有在它躺著的時候才會生長,而當小羊羔站著或走動的時候卻幾乎沒有任何生長。」

  維爾斯曼解釋說,當站立或走動時,骨骼末端的軟骨組織受到壓迫,從而阻礙了生長。而當躺著時,對軟骨組織的壓迫會消除,骨骼就能生長。

  另一位作者肯尼思·努南說:「這項研究表明,生長並不是無時不在的。對於小羊羔來說,有生長的迸發期,很可能人也一樣。」

  研究還顯示,孩子們骨骼生長的迸發期可能只有幾天。維爾斯曼說,孩子們有時會抱怨骨骼末端劇烈疼痛,但對此沒有任何治療辦法。

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  寶寶長個 關於生長激素的3個關鍵點

  關鍵點1 一天中生長激素分泌的不平衡性。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的,其分泌量睡眠時高於清醒時。80%的生長激素在人睡眠時分泌,特別是處於快速生長期的孩子,這個階段是生長激素分泌的高峰,晚上分泌的生長激素特別多。所以,才有「人在睡中長」的說法。

  關鍵點2 夜間生長激素分泌的不平衡性。生長激素在前半夜分泌比較多,這時是「睡眠黃金期」,而到了後半夜,相對分泌要少些。

  關鍵點3 生長激素分泌受睡眠質量影響。生長激素在入睡初期的深度睡眠時分泌最多,血液中生長激素的濃度達到最高峰。如果睡眠受到干擾,睡眠質量不高的話,生長激素的分泌就會減少,身高的增長也有可能受到影響。

  提高寶寶睡眠質量的方法

  1. 營造良好的睡眠環境。哄寶寶入睡時,要把燈光調暗,室內不要留太多人,讓寶寶能夠在安靜的環境下輕鬆入睡。

  2.睡前不讓寶寶過飽或飢餓。太飽和太餓,寶寶都會睡不踏實。

  3. 睡前不讓寶寶過於興奮。睡前要調整好寶寶的情緒,不能讓寶寶過於興奮,否則會延長寶寶的入睡時間,入睡後也容易做夢。

  4. 合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬鬆的衣服。室內溫度太冷太熱,衣服穿得過緊過多,或者被子太厚,都會使寶寶覺得不舒服,影響睡眠質量。

  特別提醒

  重視寶寶睡眠質量。寶寶雖然睡的時間不短,但出現睡眠不安、易驚、易激怒、情緒不穩,沒精神的情況,則表示寶寶的睡眠質量不高,未能很好地進入深睡狀態。家長應及時查找原因,幫助寶寶解決問題。

  早睡早起很重要。有的家長認為孩子晚點兒睡沒關係,第二天晚點兒起床,保證足夠的睡眠時間就行了。實際上,這種觀念也是錯誤的,因為生長激素主要在前半夜分泌得多,即10點以後,如果孩子晚上11點、12點才睡覺,就錯過了生長激素分泌最旺盛的時候。

  重視孩子個體差異。孩子每天所需睡眠時間的個體差異較大,如果有的孩子睡眠時間雖然較之標準時間要少,但精神、情緒和生長發育都很正常,家長也不必過於教條,強求孩子,這樣反而會影響孩子的情緒和睡眠質量。

  0~3歲寶寶每天睡眠時間參考值

  新生兒:不低於16~18小時

  1~3個月:不低於15個小時

  3~12個月:不低於13~14小時

  1~3歲:不低於12個小時

  3歲以上:不低於10個小時

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