Home Chinese GB Baby Health Search Archives RSS Feed FEEDS RSS訂閱

把握長高好時機

2007-05-31 07:37:00 by 分享快樂 來源:好孩子育兒網

  國外研究表明,1~3歲的孩子每天要睡11~12小時,4~7歲的孩子要睡10.5~11小時。如果晚上11點入睡,第二天早晨7點起床,那每天的睡眠時間才8小時,這對孩子的生長發育非常不利。

  促進孩子長高的一種激素——生長激素的分泌高峰是在睡眠中,尤其是在熟睡時。如果孩子遲睡的話,就會影響生長激素的正常分泌,一兩年後,這些孩子的身高將明顯低於早睡的孩子。許多父母很關心孩子的身高,卻往往忽視了孩子每天的睡眠時間。

  造成孩子遲睡的原因很多,大多與父母的生活習慣有關。如果孩子有單獨的臥室,可以安排他早些睡覺。若是與父母同寢一室,父母就應該給孩子營造一個有利於睡眠的氛圍,把室內的燈光調得暗一些,孩子上床前盡量不要和他交談。在臨睡前應避免讓孩子看驚險類電視節目,否則,孩子看了這些節目,使大腦處於興奮狀態,因此很難入睡。另外,一些倔強的孩子,如果他堅持要在晚上10點睡覺,父母可以把時鐘撥快2小時,孩子只好老老實實地上床睡覺了。

對 把握長高好時機 的評論

發表1條評論

提醒:為了防止發佈垃圾鏈接,我們已經屏蔽了http://和<a>等HTML代碼輸入。