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　　我們一天一般走上8000至1萬步，雙足流的汗水，每天可裝滿半個杯子。不過，許多人都忽視足部健康，等到出現嚴重問題，或痛得無法步行，才去求醫。

　　足部醫療師劉秋棋告訴本報記者，其實，只要多注意衛生，確保走路姿勢正確，並購買適當的鞋子，大多足部問題都不會發生。

　　在本地，除了糖尿病足部疾病，最常見的足部問題包括足跟痛、平底足、足底筋膜炎、雞眼、水泡、拇趾囊腫脹（大趾內側腫炎）、真菌感染、嵌甲、皮膚乾裂等等。

　　劉秋棋說：「很多人洗澡時都忽略清洗腳部，尤其是腳趾縫間。由於新加坡天氣濕熱，很容易引發真菌感染，造成香港腳、腳趾發炎等問題。穿鞋時穿上絲襪或棉質襪子，也可以幫助吸汗。」

　　宜在下午或傍晚買鞋

　　此外，購買適當的鞋子是非常重要的。人們應該在下午或傍晚買鞋，因為走了一整天，腳會稍微腫大。

　　劉秋棋說：「許多人的腳會一大一小，如果不確定，最好買較大號的。買鞋的時候，應該站起來，甚至走動，因為站著的尺寸會比坐著大一號或半號。即使是新鞋，也應該穿得舒服，如果走起路來會痛，這表示這雙鞋不適合你。」

　　二手鞋影響雙足發育

　　劉秋棋也指出，如果幾乎每天都穿的鞋子，一般不應該穿超過半年。跑步鞋則一般可以耐上480至560公里。

　　她指出，人們也不應該穿二手鞋，特別是小孩。有的家長覺得孩子只穿一段時間就長大了，很浪費，要留給弟弟妹妹穿。但是，每個人腳的形狀不同，鞋子會隨著你的腳變形。由於小孩不斷在成長，穿上不適宜的鞋子，會影響雙足的發育，長大後容易出現足部問題。

　　劉秋棋的診所位於亞力山大醫院，每星期有近100個病人，其中六成是糖尿病病人。她的工作是幫助病人減少足部疼痛和教導他們如何正確地保護雙足。如果病人需要接受足部矯形手術，她會介紹他們去看矯形外科醫生。　

　　劉秋棋透露，許多人都不知道自己有輕微的平底足問題，因此走路雙足向內傾，長期導致拇趾囊腫脹等問題。如果有必要，她會為病人定制特別的鞋子或鞋內墊，來減緩足部的疼痛或糾正走路的姿勢。不過，這類特別鞋子不便宜，一般每雙幾百元。