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寶寶耐寒練習從秋天開始

2007-05-31 08:32:00 by 分享快樂 來源:北京青年報

  秋意越來越濃了,或許成人不怎麼有感覺,但是對於體溫調節能力尚不成熟的嬰兒來說,他們能十分敏感地察覺到其間的變化。因而,鼻塞、打噴嚏等「著涼」的症狀就多了起來。許多父母察覺後,便給孩子白天多穿衣、晚上多蓋被等護理手段一起上,可是寶寶仍然那麼地弱不禁風……提升寶寶的抗病能力,家長應從以下兩方面入手。

  1.讓孩子有暴露於冷環境的機會。包括不要穿得過於厚實、嚴密。中醫認為,小兒是陽氣偏旺之體,過暖則會助長陽氣。實際上,過早過度保暖,身體出汗又易覺察,反而容易感冒。另外,不要放過讓孩子進行戶外活動的機會,特別是秋日的清晨。

  2.增強皮膚的調節功能。長期的恆溫環境只能使人的熱適應能力下降。氣溫稍有改變而添衣保暖,就是在製造這種恆溫環境。這樣,沒有得到鍛煉的大腦皮層下丘腦,一旦與涼接觸就抵擋不住致病細菌的挑戰,容易導致疾病。

  日常生活中,寶寶最好穿得少一些(基本上比成人少一件)。因為如果穿得太多,不僅行動不便,調節體溫的機能也不能好好運作,同時要經常檢查寶寶有沒有流汗。另外,晚上睡覺時被子蓋得太厚也可能使寶寶睡眠不足而容易患感冒。在開放冷氣的房間裡,蓋毛巾或薄被就行。有時是父母自己覺得溫度太低,就讓寶寶穿太多或蓋太厚,這時必須以嬰兒為考量,基本上室溫定在18~22℃較適宜。

  孩子的抵抗力是在通過日常生活對冷環境的逐漸適應中加以提高的,因此,從秋天開始的耐寒鍛煉才是提高調節反應靈敏度的好時候。

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