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秋冬季提高免疫力4法

2007-05-31 08:42:51 by 分享快樂 來源:年輕媽媽之友
  從6個月起,寶寶從母體帶來的抗體消失。又臨秋冬季,寶寶會變得特別容易生病。怎樣提高寶寶免疫力,專家教你這樣四招:

  食補

  很多醫生認為營養搭配合理的飲食是完善人體免疫力的基本要求。 

  堅持母乳餵養

  通常母乳餵養的寶寶,身體抵抗力明顯要好。母乳是嬰兒最理想的食物,它的營養比例恰當,易於消化、吸收和利用,還含有一些免疫因子。
  
  輔食添加要搭配合理 

  從4個月開始,可以為寶寶添加輔食了。在輔食的種類上需要注意不能根據大人的喜好有所偏廢,應盡可能地豐富輔食的種類,保證各種維生素和微量元素的供給。

  堅決拒絕偏食

  很多寶寶在飲食方面有自己特殊的喜好,喜歡的多吃,不喜歡看都不看。不良的飲食習慣會導致營養素攝入的不合理,使體內維生素和微量元素缺乏或不足。媽媽可以變化飲食花樣,尋找代替食物,同時建立必要的規矩,通過多種方法來改變寶寶偏食的毛病。

  鍛煉

  適量的鍛煉能有效地提高寶寶自身的免疫力。但在鍛煉時一定要注意適度、持續和循序漸進,避免鍛煉間隔太長或強度太大,否則不僅起不到鍛煉效果,還可能因身體勞累過度而導致免疫力下降。小嬰兒的鍛煉可以從逐步增多戶外活動開始,可根據年齡選擇游泳、爬樓梯、拍球、跳舞等鍛煉方式。

  適度感染

  有人把人體的免疫系統稱作保衛身體的「衛兵」,「衛兵」的作戰能力只有在實戰中才能提高。正如寶寶是在不斷的摔跤中逐漸掌握走路的技巧,身體的免疫系統也是在寶寶每一次的生病過程中慢慢成熟起來的,生病是「衛兵」鍛煉的好機會!

  在與病毒、細菌作戰的過程中,如果「衛兵」能在阻止細菌或病毒感染的戰鬥中獲勝,那麼寶寶就避免了明顯的疾病;如果沒有阻止成功,寶寶就表現為生病,這時需要請求醫生的幫助,通過醫療手段來增強「衛兵」的作戰能力,加強對細菌或病毒的阻截,直接表現就是病情好轉。不管在作戰中取得什麼樣的結果,對寶寶的免疫系統都是一次絕好的訓練,具有記憶和學習功能的免疫細胞會記住此次病毒的特徵,當下次再遇到同樣的「敵人」,已經訓練過的免疫細胞便會產生出針對性非常強的免疫力,保護身體安全。 

  免疫接種

  進行免疫接種是預防疾病、提高身體免疫力的有效武器。注射疫苗實現提升免疫力分為主動免疫和被動免疫。主動免疫是將減毒的病原(成分)注射到人體內,通過激發人體免疫系統產生免疫力。主動免疫下產生的免疫力能夠在人體內存在較長時間,有的甚至可以終身存在;另外一種是被動免疫,是指將提純的抗體注射到人體內。被動免疫抗體在人體內存在的時間較短,一段時間後會隨著人體的新陳代謝被分解,抗體就不再存在。

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