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若想長壽,嬰幼是關鍵

2007-05-25 21:08:09 by 分享快樂 來源:好孩子網

  長期大量的老年醫學研究表明,人類的健康長壽受到多種因素聯合作用的影響,欲要達到健康長壽,必須從嬰幼兒時期開始,因為這一時期是一個人的起步階段,未來的身心狀態、健康體質有賴於這一時期打下的堅實基礎,就如同要想獲得豐產的果樹,得從幼苗開始培養一樣。嬰幼兒時期的培養應從以下幾方面著手: 

  1.心理上的培養  
  現代研究顯示,心理因素對嬰幼兒的成長影響很大,對延緩衰老進程更為重要。沒有健康、堅強的心理狀態,嬰幼兒要健康成長是不可想像的。有醫學家指出:一切對人體不利的影響中,最能使人短命夭亡的就要算不良的心理狀態。由於人類疾病的發生和發展,65%-90%與心理因素有關。因此,從小培養健康心理,在人的一生中對預防疾病、保持健康具有重要意義。 

  2.生活上的培養  
  懶惰和閒散是健康和長壽的仇敵。若想健康長壽,勢必從小培養良好的生活習慣,不怕若、不懶惰,從實際出發,建立有利於健康的生活的規律,如按時起床、洗漱、健身、學習、進食、午睡等。 

  3.科學的飲食營養  
  眾所周知,肥胖是許多疾病的誘因,如高血壓、冠心病、糖尿病等,然而肥胖源於嬰幼兒時期。因此,健康的飲食習慣,營養提供,必須從小培養。營養學家特別提醒某此溺愛子女的父母,別讓孩子經常過飽,營養過剩,否則發育快,長得胖,疾病多,壽命短。 

  4.堅持健身鍛煉  
  現在有些父母往往強調子女的智力教育,忽視了健身鍛煉,結果導致嬰幼兒體力很差。這種偏見的培養方法必然造成不良的後果。要讓孩子智力、體力全面發展,應多參加室外健身鍛煉,廣泛地接觸新鮮空氣、陽光和水,使全身肌肉充分活動,有助於增強神經系統功能,促進血液循環,加強新陳代謝,提高生命素質和抗病能力。

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