Home Chinese GB Baby Health Search Archives RSS Feed FEEDS RSS訂閱

秋冬寶寶養生要重吃與穿

2007-05-31 10:56:22 by 分享快樂 來源:北京青年報

  今年秋天本市的氣溫比常年平均值明顯偏高,北京人享受到了罕見的暖秋。但據預測冷空氣將很快進入北京,人們將真正感受到冬意。在這樣一個忽冷忽熱的季節裡,寶寶應該怎樣健康地生活呢?北京的一些中醫認為,有的家長怕孩子冷就給孩子穿得挺厚,把孩子捂得小手直冒汗,這種做法是不對的。當然錯誤地奉行「春捂秋凍」也太偏頗,因為俗話說的「春捂秋凍」不僅指的是少穿衣服,還應多到戶外鍛煉。北京中醫醫院副主任醫師王國瑋說:雖說已經立冬,但今年北京的天氣卻還沒見冷。天氣該冷不冷時,容易造成細菌繁殖,因此大家要提高警惕。

  ■氣溫反覆無常,寶寶衣服要時穿時脫

  俗話說「春捂秋凍」,但北京中醫醫院的王大夫說這裡的「秋凍」不僅是指少穿衣服,還有在天氣晴好時寶寶應多在戶外活動,做耐寒鍛煉,增強免疫力。現在北京早晚溫差大,穿衣服要根據身體狀況因人而異。體質弱的人要根據氣候變化增減衣服,注意保暖。

  人們有時經常在街上看到,一些媽媽把自己的寶寶穿成了「球球」:又是毛衣又是保暖服,生怕寶寶著涼感冒。實際上小兒日常活動量較大,衣著過厚,易出汗,一旦受涼易引起感冒。首都兒科研究所中醫科主任陳永輝認為,嬰幼兒的衣服應該寬鬆,使四肢活動不受限制。嬰兒還需注意保持背部、腹部以及兩足溫暖。衣服不宜穿得過多,應按氣溫隨時增減,秋季氣候多變,更應特別注意。夜間蓋被也勿過厚,過厚可使睡眠不安。只要嬰兒兩足暖和,就說明衣被的厚薄是適當的。對於年齡大一點的寶寶,醫生建議媽媽們最好給寶寶的最外面穿一件易穿脫的衣服,並要隨時

  關注寶寶小手的溫度和額頭濕度,如果小手摸上去挺熱,甚至額頭又滲出一層汗,就要給寶寶減一件衣服。相反,如果寶寶小手冰涼,就說明寶寶冷了,應該給孩子加一件衣服。

  ■冬季注意給寶寶補水

  現在各居民樓開始陸續試水通暖氣了,寶寶很容易發生口乾、鼻干和咽干,因此寶寶們要注意多飲水、多吃水果、少吃巧克力,因為巧克力吃得過多會上火,內熱後再外感風寒,極易感冒。也就是中醫俗稱的「傷風」。

  醫生認為,增強機體抵抗力,防止病毒侵入是預防感冒的關鍵。平素要加強鍛煉,多在戶外活動,多曬太陽,提高耐寒能力;大一些的孩子每天要進行一定的鍛煉。同時還要保持室內空氣新鮮,每天要進行兩次室內通風換氣。在呼吸道疾病的多發季節裡,盡量不帶小兒去擁擠的公共場所,以減少發病機會。

  要保持小兒胃腸功能的正常,做到飲食有節,不吃油膩、不好消化的肉類、油煎食品,保證一日三餐正常進食,要以糧食、蔬菜為主,適量添加肉食。否則胃腸中積累大量不能及時消化的食物,就會變化成痰,積久而化熱,痰熱在體內存在而成為致病因素,當外界有傳染病流行時這些孩子最易被傳染。

  保證孩子充足的睡眠,才能保證孩子健康。有些家長喜歡夜晚帶孩子外出遊玩,直至深夜,使孩子處於興奮和疲勞狀態,這時孩子身體的抵抗力最低,也是最容易得病的時候。

    ■要有意給寶寶進行冷適應

  氣溫一天比一天低了,「還能不能帶寶寶出門」成了媽媽們左右為難的一件事情。醫生認為,不要因為天氣冷了就不帶寶寶出門。研究證明,適當的寒冷刺激有助於寶寶發育。每天都帶寶寶出去玩1-2個小時,讓寶寶的生活經驗越來越豐富。戶外活動對寶寶的認知能力和體格鍛煉都是有好處的。因為冷空氣對孩子的刺激有助於孩子的體格發育,提高孩子的抗病能力。同時還有日光浴,經過陽光照射有助於提高孩子的體質,增加他的抵抗力。所以說戶外活動對孩子的成長是非常必要的,不要緊緊地把孩子關在家裡面。

  醫生還建議,從秋天開始父母就要逐漸培養孩子用冷水洗手、洗臉,喝冷開水的習慣,即使到了冬天也不放棄。由於這是一個逐漸降溫的過程,小兒一般都能適應,而且效果顯著。但需注意每次冷水沖洗後,要用乾毛巾擦。但家長們應該注意,在小兒耐寒鍛煉中,一定要把握適度和漸進兩個原則。如著裝,對於成人是以稍有涼意為好,而對幼兒則以不產生寒戰為度,而冷水鍛煉,對成人可過渡到冷水浴,對幼兒則一般應漸進到冷水擦拭就可以了。切忌過急過猛和照搬成人的做法。

對 秋冬寶寶養生要重吃與穿 的評論

發表1條評論

提醒:為了防止發佈垃圾鏈接,我們已經屏蔽了http://和<a>等HTML代碼輸入。