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冬來到,讓寶寶學會耐寒

2007-05-31 11:16:00 by 分享快樂 來源:大眾衛生報

  時過立冬,氣候漸寒,對於體溫調節能力尚不成熟的嬰兒來說,他們能十分敏感地察覺到期間的變化。因而,鼻塞、打噴嚏等「著涼」的症狀就多了起來。許多父母便給孩子白天多穿衣、晚上多蓋被,可是寶寶仍然那麼地弱不禁風……其實,提升寶寶的抗病能力,父母應從以下兩方面入手:

  一、是讓孩子有暴露於冷環境的機會。包括不要穿得過於厚實、嚴密。中醫認為,小兒是陽氣偏旺之體,過暖則會助長陽氣。實際上,過早過度保暖,身體出汗又不易覺察,反而容易感冒。另外,不要放過讓孩子進行戶外活動的機會,特別是晴朗的日子。

  二、是增強皮膚的適應調節功能。長期的恆溫環境只能使人的熱適應能力下降。氣溫稍有改變而添衣保暖,就是在製造這種恆溫環境。這樣,沒有得到鍛煉的大腦皮層下丘腦,一旦與涼接觸就抵擋不住致病細菌的挑戰,容易導致疾病。

  因此,日常生活中,寶寶最好不要穿得太多(基本上比成人少一件)。因為如果穿得太多,不僅行動不便,調節體溫的機能也不能好好運作,同時要經常檢查寶寶有沒有流汗。另外,晚上睡覺時被子蓋得太厚也可能使寶寶睡眠不足而容易患感冒。

  由此可見,孩子的抵抗力是在通過日常生活對冷環境的逐漸適應中加以提高的,因此,初冬開始的耐寒鍛煉才是提高調節反應靈敏度的最有效手段。

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