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冬天,寶寶開窗睡覺好處多

2007-05-31 11:23:50 by 分享快樂 來源:親子

  因為寒冷,冬天睡覺時,很多媽媽總喜歡關門閉窗,以免寶寶受寒著涼。其實事與願違,這樣反而不利於寶寶的健康。實際上,開窗睡眠是空氣浴的一種應用形式,它能夠讓室內空氣經常保持流通、新鮮,對寶寶的健康有益無害。

  關於開窗睡眠&關窗睡眠

  ·開窗睡眠

  寶寶睡覺時打開臥室的窗戶,讓新鮮空氣不斷進入室內,維持室溫的相對穩定,促進寶寶健康的睡眠。再者,以前的房屋結構簡單,門窗密封性差,即使門窗緊閉,室外的風還是可以從門縫、窗縫進來,這也是開窗睡眠的一種類型。

  ·關窗睡眠

  現在的爸媽都覺得冬天睡在門窗緊閉的室內,可以避免寶寶受涼感冒,其實這是一種很不好的習慣。因為緊閉的房間空氣非常混濁,氧含量很低,二氧化碳卻很高,這樣的環境對寶寶的身體發育是極其有害的。難怪清晨一打開門窗,寶寶首先就是噴嚏接二連三,精神不佳,很容易反覆地發生呼吸道感染。

  開窗睡眠益處多

  開窗睡眠實際上是空氣浴的另一種應用形式,它能夠讓室內空氣經常保持流通,新鮮。

  ·促進寶寶生長發育,尤其是大腦發育

  嬰幼兒正處於生長發育最佳時期,新陳代謝旺盛,每天所需的氧氣比成人多,所以應盡量為寶寶創造空氣新鮮的生活環境。

  ·增強寶寶的機體抵抗力和對外界環境的適應能力

  吸入寒冷而新鮮的空氣,將刺激寶寶的呼吸道黏膜,增強呼吸道的抗病能力,寶寶就不易傷風感冒了。

  ·增強寶寶的體溫調節功能

  開窗睡覺是鍛煉寶寶的一種方式,因為面部皮膚和上呼吸道黏膜經過較低溫度及微弱氣流刺激後,可以促進血液循環和新陳代謝,增強體溫調節功能。

  ·培養寶寶良好的睡眠習慣

  新鮮寒冷的空氣對寶寶有催眠作用,可以讓寶寶入睡快,睡得深沉,睡眠時間延長。

  開窗睡眠方法細細瞧

  一般從春季開始就讓寶寶逐漸適應開窗睡覺,到秋冬季時,寶寶就比較容易適應氣溫的驟然變化了。當然,從現在開始,只要爸爸媽媽注意以下幾個方面,還是能讓寶寶享受「開窗睡眠」帶來的好處的。

  1.避免對流風,不要讓風直接吹到寶寶身上

  冬季可在開著的窗上蒙一塊紗布,防止風直接吹進來。如室溫過低,不適於睡眠全程開窗通風時,也可在睡前通風一段時間,關好窗戶,再讓寶寶上床睡覺。另外,不要南北兩面都開窗,寶寶的床不要靠窗太近。

  2.冬季室溫應保持在18~20℃

  剛開始可以通過開窗使室溫比原先降低1℃,隔3~4天後再降低1℃。對於寶寶來說,最低室溫為14℃。如能在氣窗上裝個風鬥,可改變風向,並使氣溫緩慢下降,效果會更好。

  3.脫衣、穿衣後再開窗

  寶寶入睡時,可先把窗關起,然後脫衣,待蓋好被子後,再把窗戶打開;起床時,也要把窗戶關好,穿衣後再開窗。

  值得注意的是:在寶寶生病時或遇到大風、大雨時不宜開窗。另外,開窗後寶寶出現發冷、發抖、口唇發紫等情況應立即關窗。

  貼心提示:

  許多父母為了給寶寶一個良好的生活環境,在盛暑、寒冬內幾乎天天開著空調。這樣做的確能使室溫保持如春般的舒適,但卻將新鮮空氣拒之門外,同時混濁空氣也排不出去。雖然也有些父母也意識到要定時開窗、開門換換氣,但還是不能夠解決根本問題,相應地還可能帶來不輕不重的空調病,因此,建議父母平時最好少用空調,讓寶寶適應大自然的氣候變化。

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