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大好「冬光」莫忽視

2007-05-31 11:31:50 by 分享快樂 來源:現代育兒報

  眾所周知,充足的日光浴是寶寶補充體內鈣質必不可少的好方法,可是在寒冷的冬天,哪來暖陽呢。別急,專家告訴我們,冬天同樣也可以曬太陽,只不過,你要掌握好最佳時間段。  

  上午6~9時

  這一時段陽光以溫暖柔和的紅外線佔上風,紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高,對人體主要起溫熱作用,可促進血液循環和新陳代謝,增強人體活力。

  上午9~10時

  這個時段,紅外線開始減弱,而紫外線則開始增強,尤其是紫外線中的A光束成分較多,因此在這個時段帶寶寶曬太陽,有利於促進寶寶儲備體內「陽光維生素」——維生素D,同時有利於促進寶寶骨骼正常鈣化。

  下午4~5時

  這個時段,陽光已經不像上午10時~下午4時那樣強烈了,對寶寶皮膚有害的紫外線B光束和C光束的含量也降低了,而A光束的成分又開始增多,也是促進維生素D形成的大好時間。

  衣著小細節

  ·曬太陽時最好穿紅色服裝,因為紅色服裝的輻射長波能迅速「吃」掉殺傷力很強的短波紫外線,最好不要穿黑色服裝。

  ·曬太陽時要注意摘掉帽子和手套,盡量將皮膚暴露在外,讓陽光與皮膚親密接觸。

  ·曬太陽若隔著玻璃窗是達不到效果的。最好在戶外,或寬敞的陽台上。

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