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水嫩寶寶補水有方

2007-05-31 13:18:00 by 分享快樂 來源:新浪-《母嬰世界》

  偶然和朋友談起補水的問題,她說她那3歲的女兒天生就愛喝水:喝過母乳或是配方奶後要喝點開水;外出玩耍必帶水杯;一回到家就要喝水;晚上睡覺熄燈都會條件反射性的要喝水……我一邊聽著,腦海裡浮現出她女兒那水靈樣,一個健康可愛的女孩,皮膚好得很,這可能就是補水的功效吧!自己的皮膚真是相形見絀啊,看起來補水是件任重而道遠的工程,一定要從小抓起。

  我們常常會說,一天8杯水,健康好身體。這對寶寶適用嗎?寶寶新生機體代謝旺盛,如果補水不及時,很容易引起短暫或輕度機體缺水症狀,所以及時補水非常關鍵!可我們應該從什麼時候開始給寶寶補水(WHEN))?要喝些什麼水(WHAT)?怎麼喝(HOW)?要注意些什麼(TIPS)?這四大問題,讓我們來一一解決!

  TOP 1 何時開始補水? WHEN

  一般來說,六個月以下的寶寶,最好只喝母乳或者配方奶粉,因為其中已經包含了所有寶寶身體所必需的營養和液體。六個月以後,隨著固體食物的添加,父母就應該開始給寶寶補充水分,每次限制在30—60ML。

  那麼六個月前的寶寶是否可以喝水呢?媽媽們也不妨可以嘗試一下,比如在寶寶喝完母乳或配方奶之後,或是在平時偶爾給寶寶喝一兩勺白開水,一來有助於清潔寶寶口腔,二來,可以在寶寶味蕾發育的前期,讓他接觸淡淡的開水味,這對培養寶寶以後良好的飲水習慣很有幫助。當然,若是遇到炎熱的天氣,少量的飲水還可以幫助保持嬰兒體內的水分不流失。

  WARNING:六個月以前的寶寶,如果飲水過量,會影響他吸收母乳或者配方奶粉營養的能力,甚至還會導致「水中毒」的症狀發生,嚴重的會引起昏迷。

  TOP 2 喝些什麼水? WHAT

  如何正確選擇寶寶最適合的水,我們有三種不同類型的選擇:白開水、飲用礦泉水和純淨水。

  白開水——主要來自於自來水,是經過化學淨化之後的水。自來水中會有部分化學成分,包括氯和鋁,這些都是有可能致癌的物質。專家建議,自來水最好先進行過濾、煮沸之後再飲用。

  飲用礦泉水——飲用礦泉水是對來自地下層水源,完全沒有污染的天然礦泉水進行加工處理過的。這種水含有部分微量礦物質元素,有益於人體健康。可用這種水來給寶寶沖奶粉,或直接引用。

  純淨水——純淨水是以自來水或江、河、湖泊的水為水源,通過離子交換、電滲析、逆滲透、蒸餾等方法加工而成。經處理,水中的細菌等污染物被除去,同時也除去了鉀、鈣、鎂、鐵、鍶、鋅等人體必需的礦物質,不利於寶寶的營養均衡。許多歐洲國家都規定純淨水不能直接作為飲用水。中國消費者協會也正式發佈消費警示,青少年兒童和老年人不宜長期喝純淨水。

  TIP:來自美國健康疾病營養學會的專家認為,瓶裝水比自來水要健康,與自來水化學淨化過程不同,飲用礦泉水是完全沒有化學污染的,所以更加適合寶寶飲用。

  TOP 3 怎麼喝?HOW

  寶寶喝水要講究方法,首先要做到少「飲」多餐。不要因渴而喝,因為寶寶真正口喝的時候,表明體內水分已失去平衡,身體細胞開始脫水。

  其次,寶寶非常口渴時,應該先喝少量的水,待身體狀況逐漸穩定後再喝。如果機體短時間內攝取過多的水分,血液濃度會急劇下降,從而增加心臟的工作負擔,甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。

  此外,專家還建議,應盡早鼓勵寶寶用水杯喝水,在一歲左右戒掉奶瓶餵養習慣,這是因為大多數的液體中都含有糖分,用奶嘴會延緩新牙的生成,導致蛀牙的形成。

  TOP 4 溫馨提示 TIPS

  1.謹慎喝果汁

  如果想給寶寶喝些果汁,最好記住如下幾點:

  ●新鮮的水果汁裡含有原糖,所以要用十分冷卻的沸水來稀釋一分果汁。

  ●2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量最好不超過100ml。

  ●3歲以下的寶寶不能喝帶有人工糖精的飲料。

  ●不能給寶寶吃含有人工添加劑,比如糖精和色素的水果泥。

  2.飲料不能當水喝

  ●寶寶的胃容量很有限,飲料喝多了,必然影響寶寶的食慾,不利於營養的吸收,阻礙寶寶的生長發育和健康。

  ●飲料中的糖分和酸含量太高,會腐蝕牙齒琺琅質,導致蛀牙。最近的調查數據表明,三歲左右的寶寶蛀牙幾率大大增加。

  ●飲料喝多了會增加胃腸負擔,引起消化功能紊亂,從而導致消化系統的疾病。

  ●某些飲料中的色素和防腐劑還會對寶寶大腦發育造成損害。

  3.不要喝冰水

  大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮,不但影響孩子的消化,甚至有可能引起腸痙攣。

  4.飯前睡前不要喝水

  飯前喝水會使胃液稀釋,不利於食物消化,影響食慾。3歲以下的寶寶在深睡後還不能完全自控排尿,如果睡前喝水多了,很容易尿床,即使不尿床,也會影響睡眠質量。

  5.寶寶缺水警示

  尿布——24小時之內,不超過六塊濕尿布,或者6個小時之內都沒有濕尿布;

  小便——總是深黃色;

  囟門——寶寶頭部最軟的地方會下陷;

  嘴——嘴唇乾燥;

  皮膚——越來越沒有彈性。

(來源:新浪-《母嬰世界》)

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