Home Chinese GB Baby Health Search Archives RSS Feed FEEDS RSS訂閱

兒童睡眠不足怎麼辦

2007-05-31 14:28:10 by 分享快樂 來源:好孩子育兒網

  5到6歲的孩子需要11個小時的睡眠時間,12歲時,睡眠時間可以減少到9-10個小時。然而,從成人的角度來看,孩子的睡眠又有差異,觀察一下您的孩子早上醒來的第一感覺,如果他醒來感覺很好,說明他睡好了;如果他在早上很難被叫醒,或吃早餐時打哈欠,說明他的睡眠時間不足。

  孩子睡眠不足的原因很多,有的孩子白天可能不睡覺,即使躺在床上,也是裝樣子。一些玩瘋了的孩子可能會興奮過度或「精力過剩」,週期性疲勞過度的孩子容易衝動,情緒波動大。如果您的孩子因睡眠不足而過度疲憊,可以嘗試著讓他提前15分鐘睡覺,連續提前幾天,直到第二天他醒來後感覺良好就可以了。

  但是這種方法實施起來很困難,隨著孩子的長大,睡眠時間必然推遲。上學後,他們可能到晚上9:30才能睡覺,但是請您記住,必須規定一個熄燈時間。如果堅定地貫徹實施,孩子最終能夠理解您對他的關心。如果提前睡覺,孩子會錯過他喜歡看的電視節目,您可以把它錄下來,讓孩子第二天放學後再看。

  充足的睡眠是孩子健康成長的保障,年輕的父母,可不要忽略孩子的睡眠。

(來源:好孩子育兒網)

對 兒童睡眠不足怎麼辦 的評論

發表1條評論

提醒:為了防止發佈垃圾鏈接,我們已經屏蔽了http://和<a>等HTML代碼輸入。