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　　五月天，廣州的氣溫已如夏天般悶熱。想到漫長的夏日，大人尚且發愁，小孩兒們又該如何安然度夏呢。

　　又悶又熱的酷暑天寶寶容易吃不香睡不安，沒經驗的媽媽很為此煩惱；而有經驗的媽媽不僅能讓寶寶的身體清清爽爽，而且還能讓孩子享受到只有在盛夏才有的樂趣。這裡面可大有學問呢，讓我們聽聽專家的建議吧。

　　衣著篇

　　很多媽媽都知道，天熱的時候應該給寶寶少穿一點，多洗澡，但寶寶還是經常長痱子，乃至患上了脫水症，原來是沒掌握好「度」這個大問題。

　　專家提示：

　　穿衣要適度

　　不要總以為寶寶抵抗力弱，就不敢讓他穿得太少。其實，大人穿多少，小孩就應該穿多少，只要寶寶的小手和小腳摸上去不涼，就表明穿著適度。

　　勤換衣物

　　寶寶衣物、被單和枕巾要勤洗勤換，只要被汗漬弄髒就應換掉。

　　進入空調場所要添衣

　　室外是烈日炎炎，進入帶有空調的場所時汗毛孔突然收縮，大人孩子都很容易患上熱感冒。要注意小兒出汗時，要擦乾身上的汗水，穿上長褲長袖襯衫，才進入有空調的房間，若到室外再換上短衣。這樣雖然費事，卻能避免小兒患病。

　　專家叮囑：衣著要寬鬆、柔軟，衣料以薄薄的棉紗類為佳，既可使寶寶的皮膚免受刺激，又有吸汗作用，最好不要給寶寶容易刺激皮膚的化纖類物品。

　　飲食篇

　　飲食上也要注意調配，多給寶寶補充一些維生素和水分，吃得對吃得好才能安然度過一整夏。

　　專家提示：多喝白開水少喝飲料

　　天氣熱，寶寶少不了要出汗，孩子貪玩，玩時常將口渴的信號置之腦後，等到玩累了才想起喝水就晚了，容易使得體內的代謝產物堆積，不利於孩子健康發育。不過，寶寶似乎總是對白開水不感興趣，見到冷飲就眼睛發亮。專家說，任何飲料都不能代替白開水，所以要限制寶寶吃喝冷飲的數量。

　　多吃新鮮蔬菜和雜糧

　　寶寶會在出汗時失去很多的礦物質，像鉀、鈉等元素，還會失去不少維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，媽媽最好多給寶寶喝綠豆粥、綠豆湯之類的清涼飲品，同時讓寶寶多吃水果、綠葉蔬菜以及雜糧，豆子和粗糧是補充維生素B1的最好食物。

　　專家叮囑：寶寶每日補充水分應以「少食多餐」為原則，暴飲不但不能補充水分，反而導致身體大量出汗，從而丟失更多的水。

　　防曬篇

　　生性活潑好動的寶寶不會在乎陽光曬黑皮膚，想出去玩就去玩，暴露在陽光下的時間是大人的好幾倍，因此很容易被紫外線灼傷。

　　專家提示：

　　避免過強陽光照射

　　外出活動時，當寶寶的影子長度小於寶寶身高時，即需尋求遮蔽場所。上午10時之前和下午4時之後這一段時間較適宜外出。

　　外出做身體防護

　　要給寶寶戴寬沿遮陽帽，撐上遮陽傘，用透氣性良好的長袖薄衫或長褲遮護四肢。由於紫外線也會損傷眼睛，所以，不要忘了給寶寶準備一副質量可靠的遮陽鏡。

　　寶寶也擦防曬品

　　6個月以上的寶寶，可開始使用防曬霜，最好先塗一層嬰兒潤膚露，以減少防曬霜對寶寶皮膚的刺激。專家叮囑：陽光過強時，不要在陽光下直曬，可在陰涼處活動。

（來源：廣州日報）