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　　兒童天性好動，喜歡參加各類體育運動，尤其是踢足球、打籃球、溜冰以及滑板等。但這些體育項目都是劇烈活動，在這些運動中孩子稍有不慎，就會造成傷害，特別是膝部的外傷，輕度的會造成膝部皮膚的破損，嚴重的可直接導致膝關節的損傷，如髕骨骨折、膝關節脫位、韌帶斷裂、半月板損傷等。因此要引起父母的高度重視。　

　　避免膝外傷，關鍵是提高自我保護意識，在運動中採取合理的措施：　

　　1、在運動中保持膝關節半彎曲的應激狀態，並避免直接衝撞的動作習慣，以柔克剛。　
　　2、外用保護性護套如護膝、彈力繃帶等護衛膝部。　
　　3、在運動中不開玩笑及做遊戲，以免分散注意力而造成意外傷害。　
　　4、一旦發生膝部外傷，應立即採取保護性措施，如關節制動、緊急包紮，並即送醫院治療，以免延誤病情。

（來源： 好孩子育兒網父母公社）